现如今随着生活水平的提高，养生受到越来越多人的关注，说起养生，很多人都会想到枸杞，早在我国医学大师李时珍的《本草纲目》中就记载：“枸杞子甘平而润，滋阴而补……能益肾、润肺、益气，此乃平补之药”。
大图模式 但是很多人吃了很长时间的枸杞，却并不能达到理想的效果，这是因为，很多人一开始就吃错了！
枸杞泡水养生，牢记“3不要”，喝错了等于“白搭”！
一不要：不要用开水冲泡
大图模式 很多人为了省事，会选择直接用开始冲泡枸杞喝，其实这是一种错误的方式，因为枸杞是一种不耐热的食材，用开水冲泡会导致枸杞里面的营养素和活性物质流失，所以等于喝再多都等于白搭。
二不要：泡完直接丢掉
大图模式 这是很多男性最容易犯的通病，认为枸杞泡完之后已经没有药效了，就会选择直接丢弃，其实这样做不仅浪费，还会让枸杞本身的有益物质无法让身体全部吸收，这是因为枸杞里边蕴含着一些不溶于水的营养物质，直接吃掉既不浪费，又能最大程度吸收它的好处。
三不要：不要和绿茶一起泡水
大图模式 在我国很多人都有喝茶的习惯，平时很多人都会选择在泡茶的时候里面放几粒枸杞在里面，其实这一做法是不对的，这是因为绿茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸能收敛吸附，枸杞中有很多的微量元素，鞣酸可以吸附这些微量元素，然后生成不能被人体所吸收的其他物质。
那么在日常生活中，枸杞该怎么吃才能发挥它最大的作用呢？
1；枸杞 �I山根泡水
�I山根属于一种草本植物，主产于我国新疆、西藏高原地带，味苦、性温，它的营养价值非常高，它还含有特殊的微量元素，锌，多糖，蛋白质，具有补阴益阳功效。搭配枸杞一起泡水喝，不仅可以起到很好的提高肾脏功能的作用，还可以有效的起到预防前列腺疾病的帮助。
大图模式 泡水方法：�I山根2钱，枸杞5克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
2；枸杞 黄芪泡水
中医认为，黄芪含有许多营养物质，蔗糖，皂甙以及很多氨基酸和微量元素。其可以补气、治疗脾肺气虚造成的走路无力和面色发白，搭配枸杞一起泡水喝不仅可以很好的起到养肝护肝的作用，对于肾虚白发皆有很好效果。
大图模式 用量：黄芪15g，枸杞一把
方法：首先将黄芪放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后加入枸杞用温火慢熬10分钟左右即可饮用。
3；枸杞 薏苡仁泡水
薏苡仁作为一种常用食材，具有很好的利尿、利水消肿的效果，而薏苡仁搭配枸杞一起泡水喝具有很好的利尿、祛湿的作用。
大图模式 食材：枸杞子一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量。
做法：
1、将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
2、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，根据口味放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。
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