在生活中，有许多的小习惯，都会损害我们的肝脏，比如熬夜、喝酒、暴饮暴食......这些坏习惯容易让人患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝病。
大图模式 肝脏是比较“沉默”的器官，它在刚开始受损的时候，你很难发觉，所以在生活中我们需要观察。
肝不好，这些地方会露出“蛛丝马迹”
1、体重增加，尤其是爱吃高脂肪、高热量的人，容易出现脂肪肝。
2、经常会出现腹胀、食欲不振或是便秘，有消化不良的情况。
3、胆色素代谢会异常，可能会导致黄疸；谷丙转氨酶指数升高。
4、维生素类代谢异常，皮肤粗糙、唇舌有炎症。
5、出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑、性欲减退等。
大图模式 肝掌
对于那些肝不好，有脂肪肝、酒精肝、肝毒重等肝病的人来说，养肝是最重要的。很多人都知道蒲公英能够清热解毒、养肝护肝，是中医的配方常用药材。
大图模式 蒲公英的养肝作用——
中医认为，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝经，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等作用，常用于治疗肝火旺盛、肝炎、肝毒、湿热黄疸、热淋涩痛等疾病。
西医则发现，蒲公英中含有能够影响人体代谢的蒲公英甾醇，这种物质能够简介使得肝糖原含量增加，降低脂肪肝酶的活性，从而起到预防肝病、保肝护肝的作用，减少了脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝毒的发生率。
虽然很多人知道蒲公英能够养肝，但却发现直接拿蒲公英来泡水喝效果不是很明显。其实只是大家在吃法上做得不恰当，真正懂养生的人都会拿蒲公英搭配枸杞子、白茅根、菊苣、决明子这些同样对肝脏有益的食物，做成一杯枸杞子甘元茶。
具体做法如下，有需要的朋友可以学着做——
蒲公英6克、枸杞子6克、白茅根5克、菊苣5克、决明子3克
大图模式 在煮茶之前先将决明子炒熟，再把虽有药材捣碎，放入砂锅中熬煮，约半小时后即可关火，最后过滤茶渣就能饮用了。若是觉得麻烦的话可以在市面上找茶包代替，只要成分相同即可。此茶根据个人情况，每天饮用1~2次，坚持饮用，用不了多久就能把肝脏“泡干净”，肝病自然好得快。
大图模式 细说各成分的功效：
蒲公英：清热解毒，主要是能解肝中毒，此外还有利尿的作用，加速体内新陈代谢，降低肝病风险；
枸杞子：性温，能滋阴养血，尤其是养肝血，是养肝佳品；
菊苣：有清肝利胆的作用，可以清走肝脏中的毒素；
白茅根：可以滋润肝脏、给肝脏补充养分；
决明子：具有清肝、降肝火的作用，主治肝火旺盛。
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