拥有“大长腿”的孩子，这3样很少吃，家长别惯着，耽误孩子长高

不得不说，00后的孩子真让人羡慕，出生在了富裕的时代，生活水平高，就算家里条件一般，吃穿也比过去优越得多，平时孩子们“嘴馋”想吃的食物都能吃到，不像过去逢年过节才有肉吃。然而，现在的孩子也“娇气”多了，生病频繁，儿科诊室前总是门庭若市，真是矛盾。

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我家楼下是一个快递点，里面也卖些小零食，老板的女儿佳欣今年6岁，每次路过都能看到她拿瓶可乐在喝，我看着孩子身高比同龄人矮，体型瘦弱，好像风稍微大一点就能吹走，实在忍不住，提醒老板别给孩子喝这些碳酸饮料，老板无奈的说：没办法，我工作太忙了，从小就拿饮料哄着孩子乖乖听话、自己玩，后来就喝惯了，孩子只愿意喝可乐，白开水喝得少。

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相比于佳欣，我儿子的身高在班里同学当中数一数二，我跟他爸也不是什么大高个，但是孩子就是“争气”，拥有一双大长腿，不少宝妈打听我给孩子吃什么，我都不厌其烦的告诫：现在的生活条件好，家常便饭不挑食，孩子就能获得足够的营养，有的孩子长不高不是吃得不够好，是吃得不对！

拥有“大长腿”的孩子，这3样很少吃，家长别惯着，耽误孩子长高

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1、碳酸饮料，造成钙流失

相比于寡淡无味的白开水，谁不是更偏爱饮料？但是，大人才能任性看喜欢，小孩的饮食一定要先看“利弊”，碳酸饮料口感好，喝起来爽，能哄着孩子多喝水，然而，其中的二氧化碳溶于水呈酸性，会带走身体内的钙元素，造成该磷比例失调，阻碍骨骼的发育，孩子自然难长高。

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2、甜腻食物，骨骼钙化还伤脾

很奇妙的是，孩子们天生就喜欢甜食，所以哄孩子时，家长都会买蛋糕、巧克力、糖果等，但是理性分析，甜食只能偶尔吃，大量的糖分不仅腐蚀牙齿，也会影响骨骼钙化，阻滞湿气运化损伤脾胃，影响骨骼伸展和营养的运化，从而耽误孩子身高发育。

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3、油炸食品

孩子身体发育、长个子，吃的食物有营养是不够的，还得依靠脾胃把这些营养转化为各个器官、系统能利用的气血精微，所以养护脾胃也很关键。高温油炸的食物不仅会损失食材中的营养，过多的油脂、热量更会给脾胃消化造成负担，经常吃会“拖累”脾胃，影响运化功能，这样营养吸收就成了问题，孩子就容易长不高。

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想给孩子“拔高助长”，这些食物可以多吃点：

1、含钙多的牛奶

这个毋庸置疑，很多宝妈都知道，喝牛奶可以帮孩子补钙，促进身体发育，需要提醒的是，牛奶的选择也是“技术活”，家长要学会看配料表，给孩子喝只有生牛乳、添加剂少的纯牛奶，而不是各种水果味、乳酸菌等含乳饮料。

2、鱼类要多吃

对于正在长身体的孩子来说，多吃点鱼类既有注意保护视力、促进脑的发育，还能让孩子获得更多微量元素、蛋白质，有利于骨骼的发育。选择鱼时避开深海的大型掠食鱼类，因为这些与体内的重金属含量偏高，鳕鱼、黄花鱼等都是适合孩子吃的。

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3、金棘末要多喝

口感微甜，可以代替饮料喝的金棘末，从给孩子添加辅食开始，就要有意识地给孩子喝点，能让孩子的脾胃更快的发育完善，增强消化功能，及时分解食物、排出积食，提高营养的吸收效率，从而促进孩子长高。