冬季多吃它，补钙明目高蛋白！我隔三差五就做，孩子长得高还聪明

一年之中就只有四个季节，这四个季节各有各的特点，夏季十分炎热，相反冬季十分寒冷，有种冰火两重天的感觉，在这12月中，也就是冬季有一样食物分享给大家，这个食物有补钙明目的效果，并且孩子多吃还会变聪明，快来看看它是什么吧！

冬季多吃它，补钙明目高蛋白！我隔三差五就做，孩子长得高还聪明，它就是芝麻，芝麻虽小，但是作用很大，它在你的身体里起着潜移默化的作用，芝麻的含钙量很大，不仅可以保护视力还可以防止脱发，很适合孩子食用，所以家中有孩子的家长一定要收藏起来哦！

芝麻饼

By 接吻鱼儿

配料：

糯米粉 300克、红薯 3个、豆沙馅 200克、白芝麻 30克、大豆色拉油 10克

烹饪步骤：

1.红薯蒸熟，去皮

2.红薯用汤匙压成泥

3.压好的红薯泥加入糯米粉搅匀

4.将糯米粉和成面团，醒30分钟

5.豆沙馅放入碗中

6.白芝麻倒入碗中

7.将和好的面团揪成小剂子

8.将小剂子擀成圆形，包入豆沙馅，封口，蘸上白芝麻

9.锅里放油，放入饼烙成金黄色

10.将饼翻面也烙成金黄色

烹饪小贴士：

1.制作很简单，口味喜欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果

2.黑芝麻会乌发润发，研究发现黑芝麻水提液，能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑，养颜润肤，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用

3.芝麻饼，一种面食。因其饼面遍撒芝麻，故而得名。以面粉、芝麻、糖、鸡蛋、食用油等为原料加工而成，具有甜美可口、香味浓郁、疏松易化等特点

你喜欢吃芝麻饼还是芝麻糊呢？

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