湿气重长痘，腹泻困乏如何调理？此物一用一个准，除湿又健脾！

春季雨水多，湿气重，很多人身体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘，竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病，湿气是万恶之源，养生一定要祛湿。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

要想彻底去除体内的湿气，需要从几个方面调理：

少思虑，多静心，因为思虑过多会伤脾，脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人，很容易变成湿气重的体质。

晚餐要少吃，饮食宜清淡，少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮，这样才能养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。

多运动，每天走路40分钟，或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿。

中医方剂调理--茯苓玫瑰花茶，此物一用一个准，除湿又健脾！

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五种材料搭配互补，健脾祛湿效果显著。很多南方人每天喝1~2杯茯苓玫瑰花茶，过不久就会发现，整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，痘痘减少了，水肿的情况好了很多，长痘的背后也变得光滑了。