健康长寿，一直是人们追求和向往的方向。养生堂专家，国家级名老中医王莒生王老，今年已经 67 岁了。她却告诉我们，决定寿命长短的第一名，不是吃和运动，而是它！
大图模式 决定寿命的长短是心态
美国的一位导演，拍摄跟踪了 3000 名长寿老人，然后发现这些长寿老人都有一个共同之处，那就是心情愉快。另外，科学家也发表了调查结果，在左右人类寿命的 6 个因素中，最重要的就是心态，它比经常锻炼身体、定期的健康检查等表现更重要。而 1905 年 6 月 22 日出生在上海的中国老人张明珠，被称为"中国最老寿星"老人。她的生活习惯告诉了我们最容易长寿的四个习惯。
寿命秘诀 1：经常梳头发
大图模式 说起养生，宋代诗人有 2 大养生秘诀，一是吃红烧肉，另一个就是梳头。俗话说"每天梳头 100 下，健康活到 100 岁"。中医认为："头为精明之府"，头部是各种经脉集中的地方，中医理论认为人体中的十二条经脉，皆上会于头部，包括百会穴、前顶穴、完骨穴、风池穴、神庭穴等。头部穴位与经脉相连起到了运行气血的作用。气血不畅，极易诱发严重掉发、白发、失眠！
寿命秘诀 2：补充萃枫苷
大图模式 老人之所以很容易短命，是因为老年群体是脑病侵袭的一大目标，首先最根本的原因就是由于老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以老人想要长寿健康的话，亦要补充萃枫苷。补充萃枫苷可以改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；同时也能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂的克星，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。
寿命秘诀 3：睡得好
大图模式 专家指出根据季节的不同，昼夜的长短也不同，所以我们的睡眠习惯也要改变。根据《皇帝内经》，冬三月—早睡晚起，等待阳光。冬天白天短夜长，人的睡眠时间应该多一些。早睡是为了养护阳气。保持温热的身体；迟起是多养阴气，待日出而作。避严寒，求温暖。以防外感并发他病，或引发宿疾咳喘。
寿命秘诀 4：喝一杯热茶
大图模式 发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速 14%，有助于保持思维敏捷。天气渐冷，热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，暖身暖心，还可以利尿。相对于老人来说，每天能够坚持一杯热茶，不仅能够暖身子，还能够加速血液循环，提高抵抗力，冬季养生再好不过。
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