长在地下的它，被称为“血管清道夫”，每天吃一把，血管更干净！

花生是我们生活中最常见的食物，发生个头小，但是作用却很大，被称为“长寿果”，也被称为“血管清道夫”，每天吃一把花生能够软化血管，降胆固醇，预防癌症，今天小编就具体和大家说一说。

长在地下的它，被称为“血管清道夫”，每天吃一把，血管更干净！

常吃花生能够降低血管中的胆固醇

花生中含有丰富的亚油酸，这种物质能够降低血管中胆固醇含量，并且能够抑制胆固醇在血管内聚集，清除血管垃圾。

预防心脑血管疾病

花生中含有丰富的白藜芦醇以及磷脂，两种物质对心脑血管都有益处，其中白藜芦醇能够软化血管，预防动脉硬化，而磷脂以及不饱和脂肪酸能够使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，因此常吃花生能预防心脑血管疾病。

常吃花生的其他功效：

防癌抗癌，降低结肠癌的发病率

花生中所含的白藜芦醇是天然的抗癌物质，对于抗衰老以及预防癌症，能起到很好的作用。每周吃两次以花生，能将患结肠癌的风险降低58%，据研究者表明，这可能与花生中所含的叶酸以及其他的一些营养物质有关。

保护心脏健康

据研究表明，经常吃花生可将患冠心病的风险降低35%，这与花生中所含的脂肪酸有关，花生中的脂肪酸以及其他营养成分能够降低低密度脂蛋白含量，从而保护心脏健康。

增强造血功能

花生中的红衣部分能够止血和提高血小板功能，有很强的补血造血功能，因此常吃花生最好连红衣一起吃。