在外工作的你是不是经常感觉到身体不适，其实这个是亚健康，这个就是平时的时候不注意导致的。有的人经常胃疼痛，有人就会使用止痛药，这样只会伤害自己，长此以往下去对身体十分有害。小编这里有一个十分养胃的食物，胃疼的话就坚持食用它保证你的胃会好很多。它才是“养胃高手”，胃不好要多吃，滋养胃粘膜，养胃就靠它。它是什么呢，它就是南瓜。南瓜营养价值很高，也是“养胃高手”。含有很多的胡萝卜素，可以保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。所以胃不好的人一定要经常食用哦！
小米南瓜粥
大图模式 By Dream艺_
配料：
黄粟104克，枣6个，南瓜半个，枸杞适量，水量， 亚麻油的数滴
烹饪步骤：
1.在电子秤中加入重量
大图模式 2.清水洗涤
大图模式 3.南瓜片
大图模式 4.在玻璃锅中加入足够量的水，加入南瓜和枣
大图模式 5.加入洗好的米
大图模式 6.加入几滴亚麻油
大图模式 7.盖上盖子煮15分钟
大图模式 8.汤汁浓米开花就行
大图模式 9.加入枸杞煮5分钟。
大图模式 烹饪小贴士：
1、小米营养价值高，营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米中碳水化合物含量为72.0%～79.5%，蛋白质含量为4.88%～15.58%，矿物质的含量约为2.5%一3.5%，小米中含有丰富的VB1、VB2和烟酸；2、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力；3、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育；4、南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。
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