宅在家里没事做? 不如学着做这三道冬季养生汤品, 滋补营养又简单

冬季寒冷干燥，一不小心会出现各种各样的问题，北方太干容易皮肤粗糙，南方潮湿容易骨头疼，推荐几道适合在家里做的简单易学的汤品，趁春节放假好好滋补调养一下身体吧。

胡萝卜土豆粥

配料：粳米50克，胡萝卜50克，土豆50克。

做法：将胡萝卜，土豆洗净，切丁块备用；将粳米洗净，放锅里加适量清水煮粥；快熟时加入胡萝卜丁和土豆丁煮熟烂即可

功效：健脾益气，润肠通便，调理脾胃，能治习惯性便秘。

萝卜排骨玉米汤

配料:猪排骨250克，白萝卜250克，玉米1个。

做法:将白萝卜洗净切块，玉米洗净切小段，将排骨中火炖半小时后加入白萝卜、玉米煮沸

功效:排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，其特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环。在排骨汤中加入白萝卜，还能起到清热化痰的作用，非常适用于冬季干燥导致的嗓子痒。

桂圆大枣红豆汤

配料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克

做法 ：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；桂圆去壳备用。将泡好的红豆，大枣放入清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟

功效 ：桂圆肉性温味干，益心脾补气血；大枣富含蛋白质，胡萝卜素，维生素以及磷，钙，铁等成分，性温，有补中益气，养血安神的功效。红豆富含维生素b 1,b2，蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮，健脾养胃的作用。这道汤能利水解毒，养血益脾，补心安神，在心情烦躁的时候喝一碗最好不过了。