一年之计在于春，春天是万物复苏、阳气初生的季节，大自然会呈现出一片欣欣向荣的景象，肝脏在五行中属“木”，春天也是养肝的最佳时机，民间也有春季养肝就是养命的说法，有助于促进肝脏的排毒功能，维持机体的正循环运转。
大图模式 春季养生先养肝，养肝注意4方面，3个养肝食谱轮着吃，肝部更健康
一、规律作息，早睡早起
人体经过白天的辛勤劳作，夜晚需要足够的休息进行调整和恢复，夜晚11点到凌晨3点是肝经排毒解毒的时间，养成规律作息、早睡早起的好习惯，有助于促进肝脏完成自我修复，有效调节大脑神经系统，维持机体内环境的稳定，使脏腑处于健康的状态。
大图模式 二、多喝水
自古都有“水是生命之源”的说法，人体中水分的占比约7成以上，多喝水可以及时补充机体运行需要的水分，加快人体的新陈代谢，改善体内的血液循环，及时将代谢的废物和血液中的毒素排出体外，减轻肝脏的负担，增强肝功能，促进肝脏的健康。
三、保持积极乐观
肝主疏泄，具有调节、疏通机体气机的作用，情绪管理在肝脏养护乃至人体的健康中起着举足轻重的作用，中医认为，“怒伤肝”，不良的负面情绪，容易造成肝气郁结，反之，保持积极乐观的情绪，有助于肝气舒达，增强肝脏的功能，起到养护肝脏健康的功效。
大图模式 四、适量运动
春暖花开，人体普遍处于比较慵懒的状态，平时要坚持进行适量的运动，不仅可以伸筋活骨，提高韧带的弹性、增强肌肉的力量，同时还可以增强人体的心肺功能，此外，适量运动还可以促进血液流通，增强肝脏的代谢能力，提升人体的免疫力，延缓人们的衰老。
大图模式 3个养肝食谱轮着吃，肝部更健康
小米粥
小米被称为“护肝佳品”，小米的营养价值是非常高，含有丰富的维生素以及氨基酸，脂肪和碳水化合物，尤其是所含的B族维生素就像人体的能量库，不仅具有滋阴养血、补肾益气的食疗功效，还能修复肝脏功能、促进肝脏的健康。
大图模式 红枣炒木耳
木耳中含有丰富的胶质、铁元素等矿物质，可以促进肝脏的排毒，减轻肝脏的压力，起到养肝护肝的作用，红枣具有补脾益气、养血安神、解药毒、缓和药性的功效，有保护肝脏的功效，红枣和木耳一起吃，是养肝的食谱之一，还能增强人体免疫力。
大图模式 韭菜配鸡蛋
韭菜营养丰富，含有大量的挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，其含有的粗纤维能促进肠胃的蠕动，帮助人体消化，鸡蛋中的蛋白质含量很高，有利于补充人体需要的营养，韭菜配鸡蛋也是常见的食谱，有益精补气、滋阳润燥的功效，起到养护肝肾的作用。
总结
肝脏是人体重要的脏腑之一，可以说是牵一发而动全身，春季养肝正当时，肝脏气调畅达，可促进全身气血正循环运行，有利于人体健康长寿。
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