肝脏是人体当中重要的代谢解毒器官，它每天不断地净化我们的，血液，维护身体五脏六腑的正常运转，为我们的身体健康撑起了一把保护伞，但是他也是很容易受伤的一个器官，只不过因为肝脏上面的痛觉神经比较少，即便是他受伤了，也不会给我们发出疼痛感，因此肝脏也被人们称为沉默器官。
大图模式 正因为如此肝脏才需要我每个人去关注去爱护，当我们出现了一些异常时，说明肝脏已经受到了很严重的伤害，现在才发现可能就有些晚了，为了做到早发现早治疗，我们在平时也要多注意保护我们的肝脏，多吃一些有利于肝脏健康的食物，今天我们就来聊一聊养肝护肝的事，要想保护你的肝脏，使肝脏中的毒素越来越少，不妨多吃一些养肝排毒的食物，而它们是肝毒的搬运工，没事吃两口毒素越来越少，肝脏更健康！
大图模式 首先大家也要了解，通过食疗的方法只能起到缓解病情的作用，如果你确实存在一些肝脏疾病的话，也要即可去医院做检查，在医生的帮助下进行合理的治疗，而食物职能，起到缓解病情的作用，并不存在任何治病的效果，它只能是作为一种辅助手法，这样也能减轻对肝脏的伤害，如果想保护肝脏，首先在饮食上就要做到均衡营养，这三类食物大家不妨借鉴一下，可能对你有所帮助。
大图模式 第1类新鲜的水果和蔬菜，中医上讲绿色入肝，大家在平时一定要多吃一些绿色的蔬菜，这样也能更好的滋养我们的肝脏，提高肝脏的解毒代谢能力，而且这些水果蔬菜还能给我们的肝脏补充一些维生素和水分，也能提高身体的代谢力。
第2类食物就多吃一些杂粮，少吃精细主食
第3类多吃豆类，菌类食物，保证饮食多样化，这样也能保护我们的肝脏，促进肝脏里面毒素垃圾的排出。
大图模式 肝脏不好的人应该少吃哪类食物？
如果想要保护我们的肝脏，在饮食上我们也要做到趋利避害，除了多吃一些养肝护肝的食物之外，也要少吃一些伤肝的食物，比如大家都喜欢吃的高油脂，高热量，高蛋白的食物，这种食物一般都能够满足我们的未来，但是这种食物吃多了也能增加肝脏的代谢负担，从而降低肝脏的解毒代谢能力，长期以往也容易患上一些脂肪肝、肝硬化等疾病。
大图模式 除此之外要远离各种含有酒精的酒水，相信这个大家也都知道，90%的酒精都会在肝脏中进行代谢，酒精摄入越多，对于肝脏细胞的损伤也就越大，肝脏的解毒代谢能力也会逐渐降低，而且还会增加会有酒精肝，肝硬化甚至肝癌的风险。
大图模式 未加工成熟的食物也要少吃，这种食物，一般里面都含有一些寄生虫或者是细菌，这种食物吃多了不仅会影响我们的肠胃健康，而且还会给肝脏带来一定的刺激和损伤。与此同时，对于已经发霉变质的食物，大家也要远离，因为这种食物中很容易滋生黄曲霉素，而黄曲霉素也有致癌的风险，正如黄曲霉素进入人体之后，首先就会经过肝脏的解毒，它很容易损伤我们的肝脏功能，而且它的毒性要比砒霜和氰化钾还要大。
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