养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐滋阴健肾、肢寒畏冷、温阳补气血食疗美食，爱美女人要常吃，40岁30岁的容颜。希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--虫草蒸羊肉
准备食材：羊肉(瘦)400克，冬虫夏草5克，人参6克，陈皮2克，大葱4克，姜2克，花椒3克，盐2克，冰糖7克。
做法步骤：
1、羊肉洗净，切成粗1厘米、长5厘米的条，葱切成段，姜切成片备用，将红参、冬虫夏草洗去浮灰，放置笼上蒸3分钟，使其变软后，取出切成薄片备用；
2、锅置火上，加入足量水，用武火烧开后下入葱、姜、陈皮、花椒，煮3至5分钟后，将这些调料捞出，然后将羊肉放入锅内略煮片刻，氽去血水，祛除膻味后捞出，用冷水冲洗；
3、将羊肉条放和蒸钵内，加入虫草片，红参片、适量盐，注入水50克，盖严钵盖，用湿绵纸封严，放置笼上，用武火蒸1个小时后取出，揭去绵纸，加入冰糖，放回笼内，继续蒸10分钟，取出即可食用。
补虚养身、气血双补、老人食谱--红焖鹌鹑
准备食材：鹌鹑肉3000克，香菇(鲜)60克，母鸡100克，猪肋条肉(五花肉)250克，油菜心150克，奶油50克，大葱20克，姜15克，料酒35克，酱油50克，猪油(炼制)100克，淀粉(玉米)20克，味精2克，胡椒粉2克，白砂糖5克。
做法步骤：
1、将鹌鹑宰杀后，用水冲洗干净，把腿骨别在胸脯下方，再用热油炸成金黄色捞出，将水发冬菇洗净，冬笋切片，猪五花肉及母鸡肉切片，油菜心洗净后用凉水过凉，葱、姜切片；
2、将锅置火上，放少许猪油，先将猪肉片、母鸡肉片煸炒，下冬菇、冬笋片、葱片、姜片，同炒，加适量奶汤，用酱油、绍酒、盐、胡椒粉、白糖、味精，调好口味，然后下入鹌鹑，烧沸后中火焖约半小时，烂后，将鹌鹑捞至盘中；
3、锅中的汁用玉米粉勾芡，加些香油浇在上面，油菜心用奶汤浇上，并用精盐、味精调好口味，取出围在鹌鹑旁边即可食用。
肢寒畏冷、补虚养身、健脾开胃、便秘食谱--烧烩羊肥肠
准备食材：羊肥肠(大肠)500克，胡萝卜150克，植物油45克，盐3克，酱油5克，淀粉(豌豆)15克，味精3克，胡麻油10克，八角2克。
做法步骤：
1、坐勺加油，烧至七成熟时放入羊肥肠炸2分钟捞出，控净油；
2、原勺留底油，放大料瓣炸一下，捞出，用葱、姜末炝锅，放盐、酱油、胡萝卜片、羊肠、添汤烧透，点味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺装盘即可食用。
滋阴、清热解毒、利尿食谱--拌口条
准备食材：猪舌200克，黄瓜100克，醋5克，酱油5克，味精1克，大蒜(白皮)5克。
做法步骤：
1、猪舌头洗净，投入沸水中焯去血水，捞出刮净舌苔及油污，再放入清水锅中烧煮至熟透捞出，凉后切成片，黄瓜洗净切成丝；
2、黄瓜和口条放在碗里，放入各种调料，拌匀即可食用。
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