经常失眠的人，睡前来1杯，补养气血，睡眠一天天变好

不知道什么时候开始，失眠成为了现代人的代名词。特别是女生，每天敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，每天早晨都在提醒自己，今天开始一定要好好睡觉。苦口婆心根本没有什么用，看着头发大把大把的掉，月经推三阻四，黑眼圈脸上暗淡无光，容颜尽失，这时候才后悔平时没有好好睡觉。

我们来看看失眠会带来哪些危害吧！

失眠会加速人体衰老；

失眠会使人焦虑不安，影响精神状态；

失眠会引发代谢紊乱，诱发肥胖；

失眠迫使内分泌失调，会导致脱发；

失眠症会导致免疫力减退，从而导致身体各种疾病的产生。

失眠和气血有着什么样的关系？

在中医方面气血分为气虚和血虚。当气血不足时候会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医推荐安神补气血良方，睡前喝1杯，睡眠一天天变好

方子：桂圆百合枣仁茶

材料配制：桂圆、茯苓、桑葚、百合、枸杞、莲子、红枣、酸枣仁

成分作用：

百合：具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

酸枣仁：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。

茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

红枣： 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神。

莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

桑葚：有滋阴补血、明目生津、润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。

桂圆：富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。

枸杞：枸杞有促进免疫、抗衰老、抗疲劳等帮助。

平时要是经常焦躁不安，失眠多梦，气血亏虚的人，记得每天泡煮一些，不仅可以安神助眠，还可以帮助你补养气血，还可以延缓衰老，调理身体的内分泌的作用。