损阳气的5种行为，男人要逼自己戒掉，肾很“难受”

男性想要保持身体健康，最重要的就是维持阳气旺盛状态，如果阳气缺乏明显还会导致肾虚这种情况发生。因此，平时男性应该掌握正确的方法来养护身体，了解哪些行为容易耗损阳气，避免出现这些行为才能够维持身体健康状态。

男性哪些行为最容易导致阳气被耗损？

1、纵欲过度

生活中有部分男性纵欲过度，频繁进行性生活，这种行为对健康是不利的，有可能会导致阳气耗损，而且频繁进行性生活有可能也会让肾脏很难受。在促进身体健康过程中，男性应该让性生活合理规律，有节制进行性生活，这样既能够提高性生活质量，又可以避免阳气受损之后降低肾脏功能。

2、熬夜

为了维持身体健康，男性应该保持好的生活习惯。很多男性阳气耗损主要跟平时熬夜有关，熬夜的情况下很多重要器官功能会降低，特别是肝肾受到的损伤明显，在身体得不到休息的情况下会导致阳气被耗损，男性的肾脏功能也会降低。为了维持肾脏健康状态，防止阳气缺乏引发疾病，最重要的就是做到充足睡眠。

3、久坐不动

如果男性平时久坐不动，容易导致心肺功能下降，甚至会让阳气被耗损。通过运动这种方式是能够提高抵抗力，又可以维持器官功能正常，肾脏这个重要器官也需要有充足的运动量，才能维持其功能的正常。很多男性不爱运动，容易导致过度肥胖，身体产生的热量减少，阳气也会耗损。因此，平时男性应该通过合理的运动提高身体代谢循环能力，才能防止阳气耗损过多影响身体健康。

4、吸烟喝酒

男性长时间的抽烟、喝酒行为无疑会增加身体负担，这样带来的负面影响比较明显。如果没有及时纠正这种错误行为，还会导致很多重要器官功能受损，肾脏发生病变的概率增高，身体的阳气被耗损过多，有可能会带来负面影响。因此，想要避免阳气被耗损，男性最好远离烟酒。

5、爱吃生冷食物

很多男性饮食不正确，总是爱吃生冷食物，受到影响会导致器官功能降低，甚至耗损过多的阳气，阳气缺乏之后会导致男性出现阳虚现象。因此，男性平时应该选择合适的食物获取营养物质，不要总是进食冷冻的食物，才能够维持肠胃健康，同时避免阳气耗损带来负面影响。