肺好不好，看身体3个地方就知道！4种肺部救星，近期要常吃

人活在世界上，可以几天不吃饭，但是不可能一秒不呼吸，这就说明了呼吸对我们的重要性。肺是人体的一个呼吸器官，同样也是可以人体人提供血液的一个器官。我们生活在一个空气质量日益严重的状态，很多城市的雾霾真的是特别的厉害，让很多人的呼吸道受到很大的伤害，所以我们的肺功能承受不起。而冬春交替时节又是呼吸道疾病高发的季节，尤其今年，新冠病毒肆虐，提醒我们，养好肺多么的重要！

肺部疾病预防大于恶化，日常生活中就应留意自身的肺部健康状况。那么怎么知道我们的肺部是否健康呢？可以看身体3个地方。

1、看面部

从中医的角度上来讲，肺部连接皮肤，当一个人的肺部功能发生问题时，皮肤也会受到影响，特别是脸部的气色会变得黯淡无光，没有健康的红润，而如果一个人的脸部经常红润，没有暗沉无光以及嘴唇发黑的现象，就说明肺部功能健康。

2、看手掌

肺出了问题，中医在临床上会通过观察大小鱼际来判断。如果大小鱼际都呈现出红色，并且手掌的颜色为暗红色，这样的情况，则可能是因为肺热引起的。这是常见的肺部不健康表现。此时患者可以观察自己早晨起来的时候的呼吸情况。

如果呼吸的频率和深度与往常不同，出现变化，比如频率更快，呼吸督促，甚至还伴有胸痛和胸闷的症状，可能就是肺部疾病引起的。肺对人体很重要，但同时也是脆弱的。

3、看皮肤

特别是在春夏季，万物复苏，百花争艳，对于那些过敏体质者很容易把这些花粉通过呼吸传到肺部，此时由于肺部出现病变，对这种花粉不能有效地处理，因此作用到皮肤上就会出现过敏的现象。

肺是人体的一个呼吸器官，可从外界获取氧气，进入体内完成一系列的身体运转。既然是从外界获取氧气进入人体体内，那人体的肺部自然会受到一些污染或者是一些感染。但是，我们人体又不可能不呼吸。对此，我们该怎样呵护肺部的健康呢？4种肺部救星，平时要常吃。

1、罗汉果茶

中医认为“肺主气，司呼吸”，如果长期吸入大量空气污染物会造成肺功能严重损害，应当注意养肺护理，日常可多喝罗汉果茶。另外，说话较多、有慢性咽炎，常出现咽干咳嗽的人，用罗汉果煮水喝。

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

午后喝罗汉果茶清咽利肺。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选，是历代朝廷的贡品，还有“神仙果”的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就可以及时清肺。

2、枇杷

吃枇杷有利于肺部健康。相关研究表明枇杷性凉，有润肺的作用。枇杷对于肺气肿等其他肺部疾病都是比较有效的产品，如果适量食用的话能够增强人肺部系统的抵抗能力，减少肺部患病的几率，同时帮助人体抵抗其他病菌的侵害。

3、百合

百合鲜品富含黏液质，其具有润燥清热作用，中医用它治疗肺燥或肺热咳等症有很好的效果。对化学物质所致的咳嗽有较好的镇咳作用，能增强呼吸道的排痰作用，能对抗过敏哮喘。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。

特别提醒：知易行难，贵在坚持。方其如此，肺病才会真正的远离我们，想要拥抱健康生活，好肺必不可少。