红豆薏米不祛湿反伤脾胃？只因你犯4个错误，难怪喝再多也没用！

春夏季节虽然天气暖和，但是这时候多雨天，空气湿度大，长期生活在这样的环境中，人体内的湿气就会慢慢聚集。很多人在春夏季节会觉得身体累、乏力、浑身都不清爽，面部和头发爱出油。同时，另一些人会开始有胃口下降、食欲不振的现象，本来天气很好，结果还是懒得出去活动。

其实这就是证明你体内积存了不少湿气，祛湿是这个季节首先要做的事情，只有这样才能保证你的身体进入秋冬之后少出毛病。而说起祛湿，当然红豆薏米是祛湿的首选食材。但是现在很多人认为红豆薏米性寒，不仅不能祛湿，反而还会伤脾胃？很多人出现这种误解的原因就是他在喝红豆薏米祛湿茶的时候犯了这4个错误，这样你喝再多也没用，湿气只会越来越重。

首先，第1个错误是薏米选择不对。实际上，薏米是一种性寒凉的食材，本来是不擅长祛湿的。很多人喜欢拿薏米直接煮粥，这样无疑会增加体内的寒湿。薏米分为生薏米和熟薏米，如果是用来祛湿的朋友，记得选择薏米的时候用熟薏米，如果是生薏米，那么在泡茶之前记得在锅里炒制一下，这样就有了祛湿效果了。

其次，第2个错误是红豆没选对。祛湿用的红豆实际上是赤小豆，不是我们平常食用的红豆，只是人们习惯称赤小豆为红豆。赤小豆外形又细又长，颗粒比红豆小，而红豆更加圆润。所以大家在选红豆的时候注意要选赤小豆。

再次，第3个错误是烹煮的方法错了。不管你是拿红豆薏米泡茶，还是用来煮粥，在这之前，你都应该将赤小豆和薏米放在热水里浸泡，这样发胀之后，在泡茶和煮粥的过程中更容易裂开口子，营养就容易释放出来，从而被人体吸收。否则，你直接拿来泡茶，那就跟喝白开水没什么区别。

最后一个错误就是很多人只在乎祛湿，而忽略了健脾胃。因为湿气重，所以需要脾胃不停地运转，长期下来，脾胃虚弱。如果不健脾胃，新陈代谢没办法完成，湿气会不停累积。所以光祛湿没用，建议大家在在红豆薏米茶中加入芡实，这就成了红豆薏米芡实茶，效果会更好。最后想说，大家赶快行动起来，给自己一个干净清爽的身体，不要再受到湿气的困扰。