4个习惯会加重体内湿气，吃薏米不要犯2个错误，否则越祛越湿

相信很多人对湿气病不陌生，湿气太重会严重影响人的身体健康，俗话说“千寒易除，一湿难去”，那么我们生活中有哪些习惯容易患湿气呢？

1. 夏天喜欢吃太多过冷的食物，天气炎热长久呆在空调下取凉，这种习惯容易加重身体的湿气。
2. 久坐不动，喜欢赤足的人，天天带在家不出门，习惯不穿鞋直接踩在冰冷的地板上，都是会加重湿气的表现，外加不爱运动，体内湿气越堆越多，进而加重。
3. 压力大、思考多。由于生活压力过大，没有得到适当的休息，体力以超负荷工作，容易脾虚，湿邪就容易入侵身体。
4. 饮食不当。口味重，爱吃辛辣，不爱喝水的人，加重新陈代谢负担，体内的一些毒素无法正常排出体外，就会堵塞一些经络，成为垃圾，流不通，导致湿气排不出去。

这些习惯在日常习惯中比较常见，去除体内湿气，这些习惯需要改正掉。同时，很多人也都会想方设法地去除体内湿气。说到祛湿，薏米祛湿是很多人知道的，但吃薏米祛湿千万不要犯两个错误：

错误一：

煮薏米粥时，喜欢加大米一起煮，大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而薏米粥主要作用就是要祛湿的，如果煮的时候加入大米使粥变浓稠的同时，功效也会大大减少。

错误二：

煮薏米的时候错放红豆。煮薏米的时候，喜欢放红豆做红豆薏米茶，有些人对红豆与赤小豆傻傻分不清，很多觉得“红豆”就是“赤小豆”。红豆的作用是：充饥，多吃会拜血；赤小豆才是具有祛湿，消水肿的作用。

那吃薏米怎么做有祛湿效果呢？中医上有一个调理祛湿的方法：芡豆祛湿茶

芡豆祛湿茶成分包含：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶等7种食材。将以上材料洗净加入适量水煮约半小时就可以取茶饮用，一般都习惯用袋泡茶来冲泡，方便省时。

原理：薏米既是食物也是中药，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药；赤小豆、芡实可益肾固肾，排湿毒；马齿笕、槐米、淡竹叶具有抗病毒，去烦心，利尿清热解毒；绿茶中含有茶多酚，可以防衰老、杀菌、消炎作用。

薏米配上这几种成分，对去体内湿气大有提高，减少体内垃圾残留，常喝次方对祛湿有很好做效果。