红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物，丰富的铁质能让人气色红润。所以女性朋友常吃红豆汤可以起到补血益气的作用。还有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。所以红豆汤也是女性朋友的美容佳品。也有明显的健脾胃功效。
乌鸡
乌鸡是大家认为对女性最补的食材。肉质细嫩，味道鲜美，烹调后有着特殊的香味，成为人们日常餐桌上的一道美味。能调节人体免疫功能和抗衰老。能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。还有滋阴补肾、补血养肝、健脾止泻，美容养颜的功效。还含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。
益母草
益母草可以说是女性的圣品，可以调经活血，对子宫也很有好处。含有多种微量元素，益母草有妇女之友的美称，而服用益母草，就具有这个防衰老功能，有滋补气血的作用，有美容养颜的效果，还有抗氧化提高免疫力有好处，而且益母草的味道甘甜而且效果显著，深受女性的欢迎。
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