身体各器官最爱食物大汇总！食补再也不难了

说到“食补”，大家都不陌生，但说到哪个器官吃什么最补，你可能就答不上来了。

今天小西为大家整理了身体各器官最爱的食物，方便进行食补时“对症下药”地进行调理~

 补肝用枸杞  

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素和多种维生素，可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化。

对保护正常肝细胞有作用，用枸杞来炖菊花茶还可去肝火~

推荐食谱：枸杞菊花茶

制作步骤

5g白菊和10g枸杞洗净放入炖盅，加水适量，搅拌杯加水1100ml，选择花果茶模式，程序结束后即可享用

 补肾用山药  

山药不热不燥，性味平和，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

推荐食谱：蓝莓山药糕

制作步骤

1. 蓝莓洗净加等量水放入破壁机，用果蔬功能搅打成果泥，果泥倒入锅，加糖熬煮至粘稠，蓝莓果酱即成。

2. 山药去皮切块放入蒸笼，破壁机加水700ml，使用养生煲或滋补汤功能蒸熟。

3. 蒸好的山药倒入搅拌杯，加盐和淡奶油适量，使用1档搅打30秒后即可得山药泥

4. 山药泥淋上蓝莓果酱即可食用。

 健脾用薏仁 

薏仁可以药食两用，家里最好常备常食。

薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻，而且特别容易消化吸收，适合脾胃虚弱者食用。

推荐食谱：红米薏仁粥

制作步骤

取薏仁30g、红米30g和糯米10g，泡水2小时后倒入破壁机，放入几颗去核红枣，加水适量，使用熬粥功能，程序结束后即可享用。

  清肠吃白萝卜 

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。

萝卜还含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

推荐食谱：虾丸萝卜丝汤

制作步骤

萝卜去皮擦丝加水煮开，虾剥壳后放入破壁机，加适量淀粉和盐。

使用2档搅打30秒搅成虾滑，手抓虾滑从虎口初挤出，用勺子刮成虾丸，放入萝卜汤中，小火焖煮10分钟即可调味享用。

  美肌最爱番茄  

西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂、番茄红素和维生素C，可以提高肌肤对阳光的抵抗力。熟西红柿比生吃效果更好哦！

推荐食谱：番茄酱

制作步骤

西红柿表皮划十字刀，烫水后去皮切块。

用破壁机果蔬功能搅打成泥，番茄泥放入锅里，加适量砂糖和柠檬汁，煮至浓稠即可。