药补不如食补，九大药食两用的养生食物，从内补到外！
1. 补心：桂圆、红枣、鸡蛋、牡蛎、蜂胶。
2. 补肝：海带、枸杞、桑葚、金银花、菊花、葛花。
3. 健脾胃：山药、鸡内金、南瓜、小米、板栗。
4. 润肺：砀山梨，贝母、白萝卜、银耳、罗汉果。
5. 补肾：枸杞、木耳、黑豆、山药、肉桂。
6. 润肠：菠菜、火龙果、山药、竹笋、白萝卜。
7. 乌发：黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚、核桃。
8. 养眼：菠菜、蓝莓、枸杞、决明子、金银花。
9.祛湿：红豆、薏苡仁、芡实、山药、荷叶、绿豆。