【中医针灸】艾灸三穴睡得香

'灸大夫'

失眠

艾灸涌泉、百会、神门，治疗失眠

现代人工作和生活压力大，常有人晚上难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态，如此恶性循环久了身体也出现各种问题。怎么办呢?中医认为，艾灸可促进睡眠。

具体方法就是，灸疗涌泉穴、百会穴，配神门穴。

各灸30分钟左右，艾灸结束后会口渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。

注：穴位详细位置可关注灸大夫后下载《经络穴位图解》APP。

专家指出：涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可以滋阴降火、宁心安神。有引火归元之妙。

百会为督脉经穴，“脑为元神之府”故百会能安神定智。

上取百会，下取涌泉，一阴一阳，以艾温通，使任督协调，髓生脑间、心神内守、阴阳平衡、生物钟有序。

还可以配神门穴，心藏神，神门为心经原穴，灸之使神有所藏，可自愈！

灸疗贵在坚持。坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，还可改善黑眼圈症状。

来源：艾灸论坛

声明：本文不构成灸疗建议，仅供学习参考，务必在当地医生指导下施治。

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