经常失眠，其实是身体开始出问题了，快用艾灸调理吧

失眠又称为“入睡和维持睡眠障碍”，是以无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠质量下降为特征的一种病症，主要表现为各种原因引起的入睡困难、深度睡眠时间过短、易醒、整体睡眠时间不足等症状。中医认为，失眠的原因主要为脏腑功能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调导致的气血亏虚、阴阳失调等。

灸法

艾灸取穴：

安眠穴、涌泉穴、神门穴

快速定位：

安眠穴，位于翳风穴与风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部；

涌泉穴，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝与足跟连线的前1/3处；

神门穴，位于掌侧腕横纹内侧端，腕屈肌肌腱的凹陷处。

操作

安眠、神门两穴用温和灸，每次每穴灸20分钟左右，每日2次，睡前灸效果更好。涌泉穴可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

治疗原理

安眠穴，顾名思义，就是专门用来治疗失眠的；神门穴属心经，主治心病，对失眠有很好的治疗效果，涌泉穴能引火下行，滋阴补肾，两穴合用有很好的调和阴阳的作用，治疗失眠效果很好。

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