说到现代人的养生，更多人愿意听从大师，查看膳食谱，补充营养进行调理。事实上，以我们现在的生存环境来看，对于吸入的大量有害气体、食用的受多种重金属污染的菜品、身体无法自行排解的垃圾……已经让我们不堪重负。而此时，再去补充大量的营养品就成了本末倒置的愚笨疗法。
让身体恢复新陈代谢的动力，完成这个机器基本的运动路径，方能更好的排解，进而才能吸收进有益于身体健康的营养。可是，在当下生活压力大精神紧张、空气质量差很难运动、化学物质不断侵袭的情况下，如何来优化我们的新陈代谢呢？
我们知道身体所有细胞的活动都需要酶——通俗来说就是酵素的参与方能提高效率，随着我们年龄的增长，内源性酵素会逐渐减少，偏食、或长期患病者体内的酵素更是高速大量的在降低，有效的向身体里运输优质酵素，才能控制疾病及慢性病的侵扰、延缓衰老的速度，保证真正的健康。
可能，说酶或者酵素，大家都觉得这些距离我们的生活很远，但是这种东西不是实验室里的研究物，也不是医学报告上的考究名词，它离我们很近，甚至我们自己动手就可以制作。
对于基本的调理身体，针对排除毒素，一般复合水果酵素就可以完成，选取苹果、梨、柠檬、木瓜、芒果等十几种水果切碎，及蜂蜜或红糖，加上水，以1:1:8的比例密封进行发酵一年期后，过滤用水稀释服用，对促进新陈代谢、帮助消化，可谓是事半功倍。而且，你会发现，这期间不需要放入任何添加物，完全的天然食材、自然发酵。这是真真儿的自然养生。下面就例举一些更加简单的单一水果酵素：（制作方法同上啦）
桑葚酵素：
入肾经，调节生殖系统，很多补充肾方剂中桑葚是重要成分；入肝经，清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳；桑葚酵素在冷冻室内不论时间多长，都不会完全结晶，拿出冷冻室很快就流动如故。可在低温气候下让血液正常的循环到未梢神经，尤其适合冬合冬天手脚耳朵等未梢容易冰凉的人群；桑葚酵素富含亚油酸等脂肪酸，苹果酸，促进脂肪、蛋白质的分解，调节肠胃，瘦身纤体。
柚子酵素：
含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结；
山楂酵素：
养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；
人只有善待自己，才能有爱他人，学会健康自然的生活，才是对人生本身最大程度的回报，对万物自然的极大回馈。我们取之自然便享之自然，我们选择最古朴自然的养生之法，便离极乐天道，更近了一步。（微信路况原创稿件，转载请注明出处。）
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