骨性关节炎患者需要注意适当休息、减肥、避免机械性损伤,可以使用扶手、手杖或其他辅助设施以减轻受累关节的负荷,可以选择散步、游泳、骑车等户外运动,以保持关节的灵活度,但切记刻意做爬楼梯、练下蹲、爬山等运动,这样会加重关节的损伤。改变自己的生活方式,其目的是改善症状,控制病情进展,维持关节的正常功能,避免畸形或残疾,增进自身的生理、心理健康和社会活动能力。 ★改变生活方式涉及的范围较广,主要包括调节体力和劳动强度,改变不良作息习惯、调整饮食结构、保证充足的睡眠等。 ★其次,避免过度劳累。过度劳累是慢性病的大忌之一,因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下,需要比健康人多休息,过度劳累使患病的机体难以承受,势必造成不良后果。 ★再者,保持均衡的饮食以便吸取足够的营养,维持身体健康。遵循下面的饮食原则有利于身体健康: ⑴吃不同种类的食物,也就是说,食谱要广泛。 ⑵摄入适当的热量,保持理想的体重; ⑶脂肪和胆固醇的摄入量要比较少; ⑷避免摄入太多的糖分,特别是蔗糖; ⑸多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物; ⑹低钠饮食,主要是减少食物中氯化钠的含量,避免水潴留; ⑺有饮酒习惯者一定要保持适量,不可多喝 骨性关节炎日常生活注意事项 |
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