【失眠多梦，这样做真的很好】

1，艾灸大陵穴：可以治疗失眠，改善睡眠状况，一般采用艾灸的方法，将大陵穴和神门穴一起艾灸20分钟，效果很好！大陵穴还可以改善入睡难及睡眠浅容易醒的问题，还可以改善多梦的情况。直接按揉大陵穴也有作用，但是效果要弱一些！

2，手臂刮痧或拍打心包经：如果你不想艾灸，那么可以手臂刮痧或拍打心包经。

a、用刮痧板，手臂内侧从上向下刮，刮出痧都有很好的促进睡眠的作用。 家用面部脸部眼部刮痧板刮脸板（点击可购买刮痧板）

b、或拍打心包经所在手臂肘关节内侧的肘窝，你用手掌从向下拍，不停的拍，拍出痧为