我们都知道身体的穴位有很多，而这些穴位都一一对应着身体的各个器官。以前古人生病了只能看中医，而中医的治疗方式通常是喝中药煮水和用金针刺激穴位，然后身体就恢复健康了。直到今天，按摩穴位和针灸穴位还一直在使用，并且是经过几千年的时间验证过。
而且，当身体不舒服的时候可以按摩一下对应的穴位，没事经常搓揉一下，会有很好的养生效果。特别是平时感觉到自己很累，容易喉咙有痰吐不出的人，可以经常按摩搓揉穴位，而且身上这5个部位，经常搓揉有利于健康长寿。
那么，这5个部位是在哪里
搓揉额头，减少抬头纹
额头是靠近大脑皮层附近，所以有很多的神经和穴位，在你感觉自己很累的时候，可以按摩搓揉一下额头，不仅能让脸部感觉的放松，还能保护视力，起到提神的目的。而且搓揉的方法也很简单，就是像做眼保健操一样的方式，只不过是把搓揉眼睛的部位变成额头，然后每天搓揉40次左右就可以了，尤其是在自己感觉很累想睡觉的时候搓揉，可以很快的提起精神，还能减少抬头纹的出现。不过要注意的一点是，在搓揉面部的时候动作不能大，力道不能重会容易弄伤皮肤。
搓揉鼻子两边，预防鼻炎
用两根手指从眉头部位开始搓揉，然后沿着鼻子下来到鼻翼两边，多做几次等到发现鼻翼部位有点发红就可以停下了。这个动作坚持做，可以促进鼻子那里的血液循环，也能打通穴位，起到预防感冒和鼻炎的效果。
搓揉耳朵软骨，补肾壮腰
耳朵也是面部穴位分布比较多的部位，而且这里的穴位和身体的各个器官都有联系，所以当身体出现问题的时候，耳朵就会有变化，所以中医也认为，经常搓揉耳朵软骨，可以补肾装腰，促进血液循环，还能增强体质延缓人体衰老。但是，耳朵有伤口的人不要搓揉软骨，容易给自己找麻烦。
搓揉肚子，助眠
肚子上有一个非常重要的穴位叫关元穴，经常按摩这个穴位有培元、固本、补益、下焦的作用，特别适合元气不足的人经常按摩。而且现代研究发现，经常按摩关元穴，还能调节体内的内分泌。而且有痛经，有月经不调的女性，肾不好的男性都是可以经常按摩关元穴，能起到缓解的作用。
关元穴的位置也很好找，就在肚脐下面3寸的地方，每天轻轻的搓揉或者是用力一点都可以，而且随时随地可以按摩，等到感觉这个部位有酸胀感就可以了。特别是睡眠不好的人，可以常搓揉这个穴位，有助眠的效果。
搓揉手脚，提高免疫力
天气寒冷的时候，我们都会用2只手摩擦一下，然后就会发现手越来越温暖。其实这么做的原因是因为手上有很多的穴位，没事经常搓揉一下，可以刺激手上的穴位，促进血液循环，增强身体素质。
而经常用手去按摩搓揉脚部穴位，等到脚部变热，不仅能增强人体免疫力，抵御病菌的感染，起到预防感冒和呼吸系统疾病发生。不够搓揉脚部要注意一点就是直接搓揉穴位，还是一边泡脚一边搓揉穴位。直接搓揉就是按摩搓揉脚掌心上边按一下下边按一下，搓揉30分钟左右，感觉脚掌心发热就好了。
有事没事搓揉这5个部位，长寿会和你有缘分，做到一个，身体也会变好。
