五一刚从大陆带工作坊回来，其实有点累，本该在家好好休息的，但我还是订了高铁票，周四想返回台中，我很清楚知道：为什么我要回台中，因为我想陪母亲过母亲节，我想买花送给她。
而且我知道，这次回去，我是心甘情愿的，不是尽义务、不是应该、更不是讨好。
周三晚上我跟私塾伙伴说：“我宁愿现在送花给母亲，而不是等到她死后再送花给她。”大家听得哈哈大笑，但我不是开玩笑，我是认真的。
我跟母亲和解了。不，应该说，我跟自己和解了。
我不是孝顺、更不是爱母亲，确切的说，应该是“悲悯”。对生命的悲悯。这女人的一生，够辛苦了。
现在，当我疗愈了自己的内在小孩，同理了自己，自然我就可以同理自己的母亲了。于是，我想这么做，如此，让我觉得心安。
平时回母亲家，我本来就会带花回去。我喜欢花，母亲也喜欢花，这大概是我们唯一的共通处。通过花，创造了我们亲子的连结，我很乐于做这件事。
今天，我特地到花市挑了两盆盛开紫罗兰色的蝴蝶兰，还买一大束粉红色康乃馨，两盆鲜绿的绿色植物，加上一大盘她喜欢的玉兰花，晚上欢天喜地带回去给她。当然，还有一个大红包，这很重要。
母亲看我带了这么多花回去，笑眯眯的、很是惊喜。她的脸，绽放着温和的笑容，可以感觉到她很快乐。我喜欢这样有笑容的母亲，这个花，买得值得。
如果可以，我真心希望她天天快乐。这辈子，大部分时间她都不快乐，因为她内心有个洞，好大的洞。心疼。
看着花，母亲笑了。这一回，母亲好好地跟我道了谢，发自内心的，我知道，我收进来了。要是在以前，母亲总会觉得孩子给她钱、送她东西都是理所当然、应该的。她永远觉得不够。没办法，那个洞，太深、太大了。
离开母亲家，抬起头，望着一弯新月正挂在无云的天空里，风轻轻地吹着，清凉。我突然领悟：以前当我是“尽义务”的给时，其实我没那么开心，因为心里觉得被“勒索”了，很不甘心。这或许是后来我不想回家的原因。
学了叙事以后，我开始忠于自己。
我觉悟到：生命有限，我的人生不想再虚伪度日。我不想演戏了。
所谓的“演戏”，就是母亲节一到，孩子就“必须”买花、送蛋糕、请吃饭，做这类的例行公事。当然，如果有个好母亲你去做这些事，自然是开心顺意的。但请注意，不是每个人都有好妈妈的，要受尽折磨的孩子去做这些事，其实很残忍（有人可以理解我说的吗？）。但没办法，我们得“配合演出”，为了符合社会期待、为了做一个孝顺的孩子。这就是演戏，很辛苦的。
很多家庭，都在演戏。因为我们害怕冲突、害怕真实，害怕做自己。很多人（包括大人、小孩）都想逃家、离家、不想回家，因为累了，“不想再演戏了”，够了。
演戏，是没有用的。虚假的人生，只会叫人更痛苦。别想用讨好的方式，去弥补别人匮乏的洞、去讨别人欢心。没用的，白费力气。
后来我才明白：根本之道，就是你得先回头去补自己的洞。把自己的洞补起来，你就可以“给”出去，而且给得很自然、一点都不勉强。就像我现在这样。
这十多年来，我一直在说故事、面对自己，就是在补自己的洞。这件事，是自己的责任，责无旁贷。
现在，如我书上说的：“我的母亲现在已经很难惹毛我了。”这是真的。
不是母亲变了，是我变了。
当我发自内心，全然接受我的母亲‘就是这样’。而且，当我放弃“我的母亲有一天会变好”时，我就松了。当我不再执着，顺服生命时，自然就不会被她惹毛。这就是我的疗愈。
这样的改变来自于：我终于学会了“放弃”，学会“臣服一切的发生”。
我也终于明瞭：很多事情的发生，不是偶然，而是“必然”。这是我们灵魂的选择。
所有来到我生命中的人与事，都是我这一生，必须去经验的“经验”。这些经验，都是为了成就“现在的我”而诞生的。其实，我的母亲只是“配合演出”罢了。有了这样的了悟，身心顿时轻松许多。（轻轻叹一口气）是的，我清晰地明白：我所遭逢的一切，里面没有谁对、谁错、谁好、谁坏，一切事物都有它的阴阳两面，凡事都是一体两面的，不管正面、负面，都有它存在的必要。我必须，平等待之。这是我这些年的深切体认。
原来，生命中的苦难，不是一种选择，那是一种必然。
反之，如何在艰辛的岁月里，不放弃生命、不放弃让自己活得更好，这绝对是一种选择。而且，这是一个了不起的选择。
亲爱的朋友，如果你有一个好母亲，那么就在这个节日里，欢天喜地的去陪妈妈吃饭吧。这个节日是为你而设的。恭喜你。
但如果，不幸你也有一个让你辛苦的母亲，请别泄气，起码你有个“了不起”的经验，这个经验或许会让你成为心理治疗师、或成为一个作家。就像我一样，这也不赖。
每一个生命都有属于自己要煎熬的部分，请不要哀怨，更不要去羡慕或嫉妒别人。老天爷是公平的。
来吧，深呼吸，迎向炬火，坦然接受，燃烧吧。
有一天，当你从火堆的灰烬里走出来时，你已经不再是你。
你会变成了一只凤凰，浴火凤凰，那猛烈的篝火会把你锻炼成像钢一般的坚强，也会把你的生命修练得如羽毛般地柔和、谦卑、有人性。
这几年，在叙事与灵性的修练里，我是这样蹒跚走过来的。
说故事的疗愈，其实就是一种生命的“超渡”。
当我超渡了自己、超渡了过往的创伤，于是我才能安心地、好好走路、好好吃饭、好好享受生命的每个当下。
当我的生命不再张牙舞爪时，于是我才可以感受到微风的清凉、欣赏到月色的柔美。就像今夜一样。不管今晚是月圆月缺，其实都好，都很美。
这篇文章放在脸书及部落格与大家分享，不到两天，将近一万多人点阅，并出现许多这样的留言：“你的故事深深触动我了。感谢你疗愈了我。”
是的，不是每个人都心甘情愿地想回家过母亲节的。
“原来，如果不是出于心甘情愿，我也可以不用回家过母亲节。”
一位读者深深被同理了，于是她做了一个决定：今年她不想回家过母亲节了。因为，心里有一个自己依然很不甘心。做完这个决定后，她说：“我感到无比的爽快，不用再演戏了，我自由了。”
还有人说，被困在与母亲纠缠的关系里多年，叫她痛苦万分，但看到我的故事后，让她找到了“解套”的方式。原来，我们要先爱自己。
老实说，我说故事并不是为了要帮助谁或疗愈谁，我是为自己而写的。但是，一人故事，众人故事，我的故事，让很多人看见自己、并得到同理与慰藉，这确实是我这些年来，一直在经验的事。
如拜伦凯蒂说的：
如果我遇到了困难，你帮我，我从中学到很多。
如果我遇到困难，你没帮我，我从中也学到很多。
谢谢你帮我，谢谢你没帮我。
如果有人可以这样想，烦恼自然就得到转化。
这就是对自己的慈悲，也是对他人的慈悲。
慈悲就是：以良善出发，重新去诠释发生在你身上的每个“经验”。
让每个经验，成为你生命的“养分”，而不是变成生命的“垃圾与悲哀”。
慈悲，就是善待自己。
请不要把自己当作是“全天下最可怜的人”，一直拿过去负向经验、不断折磨自己，这是自我虐待。
慈悲是：在每个经验里学爱，并心怀感激。
慈悲是：让自己既使处在苦难中，却依然可以活出生命的喜悦与光。
不管发生什么事，统统“坦然接受”，这是一种气度、一种人格，更是一种修为。
善待自己，是学来的。这是智慧。
这份智慧来自于“慈悲”，来自于你对自己的慈悲。
让我们好好说故事，在故事里，如实接纳自己，接受“我就是这样，这就是我”。此乃故事疗愈的精髓。
在叙事治疗里，我们所做的“转换”，就是改变“我们对自身经验的诠释”，进而让生命故事得以“改写”。
不管是接纳、转换或改写，其实我们所练习的，不过是“自己对自己的慈悲”罢了。
作者｜周志建
辅仁大学心理谘商博士、叙事取向专业训练讲师、资深心理师、谘商督导。“叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人。著作有《故事的疗愈力量》、《拥抱不完美》、《把自己爱回来》
本文授权转载自方智出版《跟家庭的伤说再见：与生命和解的故事疗愈》
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