点穴指功练法

明朝武当山张三丰，致力于气功一道，发明了三十六按点手，其点法有两指点、一指点、斫点，拍点、掌印点、膝盖撞点、手拐点等。继张氏之后，有王亦瓢，创一百零八手，合于人体的108个穴眼，其手法有五字诀，即印、擒、侧、紧、切，但这种手法不肯轻易授人，故该功法现在已不多见。

现介绍几种指功练习方法，意在抛砖引玉。(1)用五指抓铁球一个，重约500克左右，将铁球抛向空中，再用手接住，一天数十次，逐渐加重铁球的重量。(2)每日用左右两食指指尖按于壁上，足向后退，身体向前倾，初练时觉得指力不支即止，逐渐加长时间，常练指功胜常人。(3)双手食指用力张开，双臂向上伸直，指端触于头顶上面预先张开的布上，以食指第一指节及其余四指的第一节和第二节，用力弯曲，空抓上面的布，指伸直再抓，每日数十次。(4)用热油滴于指尖上，擦之待冷，擦三次于手指的上表面，指面结成厚厚的一层油膜后，取一只斗，斗中盛沙，每天早晨将手指用力插入斗中，数年不同断，此时指力非常。如此反复练习，其功必长。