世界爱眼日｜关爱眼健康，艾护你的眼睛！

你是否边走边玩手机

躺在床上也不撒手

你是否连续看书或看电脑

几小时也没松口气

你是否白天撑着疲惫

晚上依旧红着眼熬着夜

还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药...

生活的负荷，让我们的双眼失去自然健康的光采。

黑眼圈、眼袋、视力衰退、眼睛干痒、迎风流泪接踵而来。

保护眼睛已经成为生活中的重点工作

全国爱眼日，关爱眼健康

一、眼睛放松运动

 每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。

当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

二、不熬夜

越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。      

不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩痛，视力下降。

三、多吃保护眼睛的食物

常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。

以上攻略，只要我们长期、坚持去做，一定能效保护双眼、缓解视疲劳。