5种越吃越快乐的黄色食物

黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此「脾胃为后天之本」这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物，有橙子、玉米、香蕉、菊花茶、黄豆。

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠质量有明显成效。

橙子含丰富纤维可帮助排便

含有有丰富膳食纤维、维生素A、B、C、磷、苹果酸等。磷可补充因为长期缺钙所造成的心神不宁。橙子果肉中丰富的膳食纤维可帮助排便。

玉米粗粮中的保健佳品

粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5∼10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称

以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为「快乐水果」。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物碱，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质

有「豆中之王」之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢；而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。