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现在亚健康的人真多呀，我也算，所以网上关于健康养生的东西常常看，虽然我知道有很多不太正确，我发现最近有篇文章转载特别火：《健康不仅是“没有疾病”——中医眼中的10个健康标准》，我觉得看起来都挺对的，请找个专家帮忙分析一下吧。
搜索来了读者提供的文章，记者请来浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长、主任中医师汤军坐镇，她表示：“文章说的10条都是按照中医四诊法望闻问切得出的结论。每一条都基本正确。但是，还不够全面。”下面她逐条分析一下10个健康标准对不对。
标准一：双目有神。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
汤军：正确。肝开窍于目，肝藏血，目得其养而视明，所以目与肝的关系最为密切。肝阴不足，则两目干涩；肝血不足，会视物不清；肝火上炎，眼睛看起来会赤红的；肝阳上亢，则头晕目眩；肝风内动，则两目斜视等。
标准二：脸色红润。面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
汤军：看脸色，要看五色。偏红，可能心脑血管出问题；偏青，主肝病、寒冷、疼痛；偏白，易感冒、气短、贫血；偏黑，主肾病，可能内分泌系统不好；偏黄，主脾虚消化不良等。在中国人的脸色中，黄色的肤色里，带有一点微红，这是最好的，有光泽，有滋润感，并不是越红越好。
标准三：声音洪亮。肺主气，肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
标准四：呼吸匀畅。呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
汤军：正确，呼吸的调节，五脏六腑皆参与其中，但与肺肾最为相关，肺主呼气，肾主纳气。呼吸功能异常时，有“新病在肺，久病在肾”之说。
标准五：牙齿坚固。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
汤军：正确，齿为肾之余，龈为胃之络。所以看牙齿的同时要看下牙龈，牙龈淡红润泽，是胃气充足的表现。
标准六：头发润泽。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
汤军评：正确，头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切，正常人发黑稠密润泽。
标准七：腰腿灵便。腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
汤军：说法不错。可以加一点，脾主肌肉，脾主四肢，所以腿的灵便和脾也有关系。
标准八：体形适宜。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
汤军：其它都没问题，就是肥人易患咳嗽没这个说法。
标准九：记忆力好。“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
汤军：说道记忆力，应该是个集合体的表现。不仅和肾有关，和心、肝、胆都有剪不断的关系。
标准十：情绪稳定。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏。
汤军：这是最重要的一点。中医中讲究“天人相应，形神合一”，不仅生理很重要，心理也是至关重要的一部分。
“这10条满足了，基本上这个人还是蛮健康的。但这10条还不够全面。”汤军说，舌头也很重要，舌体胖瘦适中，运动灵活，色泽红润，舌苔要薄能见底。
“睡眠和大便也是不可缺少的两项，如果满足了前面10条，这两项出问题了，也不健康。”
先说睡眠，四季有别。春夏季要晚睡早起，不能晚于晚上11点；秋季要早睡早起，也不要早于晚上9点；冬季要早睡晚起。最佳的时间是晚上11点睡，早上7点起。睡眠质量要好，梦不能太多。再来说大便，香蕉形的比较好，否则就需要调理了。
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