入夏后，上班族们都习惯午休时在办公桌趴着睡上一会，结果空调间里冷风一吹，加上不正确的睡觉姿势，很多朋友的颈椎就不太舒服了。落枕、脖子僵硬、手麻头晕等看似没睡好导致的小毛病可不要轻视哦。 了解更多
这一集包括很多促进循环提升精力的瑜伽姿势，如果您正身陷疲惫的困境而不知该如何舒解，那么不防试试今天这套练习吧。 了解更多
OL们长时间坐着，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们都很困扰，不仅影响我们的美感，更影响我们的健康。 了解更多
每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动练习，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。 了解更多
这一集包含好几个灵活关节的练习，除了单腿吊桥式和简易斜伸展式相对比较费力，整套练习做下来是比较轻松的，所以这节课的最后并没有安排放松术的练习，而是代之以一个极佳的呼吸技法——丹田呼吸。 了解更多
要到达身心健康的最佳状态，可用瑜伽作为一天的开始和结束，并在其间享受几个瑜伽小憩。 了解更多
有针对性的瑜伽姿势锻炼，可以预防和减轻手、腕部因重复动作而产生的劳损问题。有规律的瑜伽姿势练习，能增进我们对身体的感知力。有了这种感知力，就能在真正的损伤发生之前，及时感受到身体给我们发送的讯息，提醒我们适时的采取措施释放压力，从而避免伤害。
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一集有好几个姿势都伸展到了腿后肌腱，紧绷的腿后肌也会给腰背带来压力，所以经常运动这一区域是非常有帮助的，不过记得练习时千万不要勉强哦，在舒服的范围内伸展即可。 了解更多
今天为大家带来一组优美手臂曲线的练习。这组瑜伽锻炼对男士们也一样有帮助，不仅有助于坚实手臂，还可以有效舒缓因为运动或压力造成的肌肉紧绷。 了解更多
