因书明理，以慈怀道
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
开学了，孩子准备好了吗？如何让孩子调整到最佳状态呢？
——兹心
对于上班族来说，春节假期已经结束，是时候回归到了工作岗位。
节后上班，很多成年人都会出现不适应，变得懒散，没有状态，完全不想工作的感觉，这种表现被很多人称为“节后综合症”。
其实，不只是大人，很多孩子在寒暑假结束投入到学习生活时，也常常伴有“节后综合症”，出现焦虑、失眠、注意力不集中的现象。
所以爸爸妈妈们，趁着开学前这几天，一定要帮助孩子收收心，调整好状态，迎接新学期。
调整作息
过年期间，不少孩子黑白颠倒，生活没有规律，晚上玩到很晚才睡，早上很晚才起床，学校生活期间养成的生物钟遇到寒假完全被打乱了。
假期犯懒很正常，但如果一直放任自如，开学后，孩子上课可能会犯困、走神、难以集中注意力学习。
需要花很长一段时间去适应幼儿园、或是中小学校的正常作息时间。
所以开学前几天，父母要督促孩子早睡早起，尽量调整到上学时的作息时间。
饮食上也要注意调整，清淡少油腻，这样做无论是对孩子的身体，还是孩子开学后的适应，都是一件好事。
检查孩子作业
假期让孩子们安安静静地坐在书桌前做作业似乎很难，很多孩子一放假就将学习任务抛到了九霄云外。
很多孩子作业不按时完成，拖拖拉拉，一直到开学前一天开始熬夜狂补。
所以，爸爸妈妈们最好提前一周检查孩子作业的情况，看看有没有遗漏的地方，督促孩子完成寒假作业。
有时间也可以和孩子一起预习下新学期的知识，制定一个详细的学习计划。
减少孩子的娱乐活动
春节期间，每天走亲访友，串门做客，最不缺吃喝玩乐的场合，很多孩子在这段期间疯玩，精神过于亢奋。
在开学前几天，不适宜为孩子安排过多娱乐活动和社交活动，否则孩子开学很难进入状态。
不妨让孩子看看书、练练字、读读英语，减少孩子上网、看电视、玩手机的时间，让孩子静下心，帮着他尽快找回学习的状态。
让孩子准备学习用品
开学前，让孩子自己收拾书包，准备学习用品，看看有哪些需要买的东西，列好清单，带着孩子一起去买好。
这样做可以让孩子提前感受到开学的气息，焕然一新的学习用品，很容易让孩子对新学期充满期待，同时有利于缓解孩子对开学的抵触情绪。
父母以身作则
我见过一些父母，想让孩子开学前收心，但只是嘴上说说，自己每天打麻将、玩手机、熬夜，这样的家庭氛围，也容易给孩子造成不好的影响。
想要孩子收心，父母也要注重言传身教，要求孩子做到的，自己也尽量做到。
比如让孩子早睡早起，父母最好也陪着孩子一起，这样才更具有说服力。
开学在即，面对“心野了”的孩子，父母也不用操之过急，给孩子过度的心理负担。
多鼓励、理解孩子，给孩子时间去适应从假期到学习生活的变化。
*作者：钱志亮，北京师范大学名师。86级毕业留校，1994年留学归国，博士学历。研究方向为儿童发展问题咨询、特殊需要儿童教育。本文由钱志亮工作室授权转载 ID：qzlgzs。
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