脾虚的女人老得快，多吃“土”可补脾

从美容角度讲，女人的衰老，是胶原蛋白的流失。而胶原蛋白流失的原因是气血不足，气血不足的根源是脾虚或脾气不足，或脾失健运。

尤其是现代女性，在职场各种拼搏，回家还要操心，思虑过多，让脾不堪重负，大部分都是胖大齿痕舌（脾虚舌）。

胶原蛋白→气血，从哪里来？都需要仰仗脾。每天吃进来的食物，口腔咀嚼，进入胃，胃把食物、消化液充分混合，食物就可以变成半液化的食糜。再下达给小肠，小肠进行过滤分工：有用的水谷精华给脾，不太有用的给大肠。脾接收到水谷精华，把它们化生成气和血，周游循环于全身。气血足，胶原蛋白才能在体内合成再生，不易流失。女人才能保持活力和年轻态。

土里土气补脾食物：土豆、红薯、山药、胡萝卜、白萝卜、莲藕、芋头、洋葱

如果你有以下情况

·面色暗沉发黄

·色斑

·用很好的护肤品，皮肤还是不好

·脱发多

·眼袋浮肿

·黑眼圈

·浑身无力，提不起精神

·水肿型肥胖（皮肤一按一个坑，弹起来比较慢）

·脸部、胸部、臀部松弛下垂

·健忘，爱忘事

·记忆力减退

·大便不成形，或粘马桶

·月经不正常，太多或太少，不准时

·腰酸膝软

·睡眠不好，或迷迷糊糊睡不醒

·体力不济，稍微运动一下就气喘吁吁

那么，你需要好好补脾健脾 ↓

推荐菜谱

1、发财补脾三丝：土豆🥔、胡萝卜🥕、洋葱🧅，切丝，配点不辣的青椒、鸡蛋、肉丝，按照自己喜欢的口感，炒着吃。

功效：健脾补脾，补血，通便排毒，保护视力，莹润双眼，去面部暗沉和黄气，让肌肤白里透红。

🈲禁忌：男女老少都可以吃，备孕期和孕妇少量的吃。轻度胃溃疡者，在菜出锅前，用淀粉勾芡跟菜一起炒。中重度胃溃疡者去掉洋葱。

2、补气血汤

材料：乌鸡、山药、芋头、胡萝卜、香菇、生姜

做法：乌鸡切块焯水，撇去浮沫（那里面都是嘌呤，对身体无益）。山药、芋头、胡萝卜、香菇切块，生姜少许切片，一起炖熟再加盐。

功效：滋阴补血，补肺肾，补元气，保护骨骼，乌发润发，去脾肾两虚型眼袋，滋养视力，保护牙齿，降血脂，抗血栓，保护肝脏。

🈲禁忌：男女老少，月经期孕产期哺乳期都可以吃。

3、翡翠白玉片

材料：青萝卜、白萝卜、莲藕、山药

做法：以上材料切片，莲藕和山药切片后洗净表面淀粉，锅烧热，放入葱姜蒜沫爆香，再放入以上材料，炒熟即可。若想让这道菜更好吃，可以用五花肉或腊肉煸油一起炒。

🈲禁忌：男女老少都可以吃，月经期、脾胃虚寒者，炒的时候多加生姜，再放点胡椒粉一起炒。孕产妇去掉青萝卜和白萝卜，改莲藕山药炒瘦肉。哺乳期女性少量的吃。

补脾健脾大法：敲脚心

脚心是脾、胃、大肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、盲肠、回盲瓣等消化系统反射区，每天睡觉前，手握空心拳，使劲敲脚心（每只脚81下），敲到脚心发热，要穿着袜子敲，敲完再睡觉。坚持下去，你会发现：

·睡眠更好了

·皮肤更透亮了

·眼袋平了

·黑眼圈淡了

·心情愉悦了

·肚子瘦了

·例假正常了

·大便畅通了

·口臭消除了

·口气更清新了