希望每一个便秘的人，都能看到我今天发的文章，今天我想好好跟大家聊聊便秘应该怎么调理？
一天一次规律排便是多么让人幸福感爆棚的事情啊，可现实是，很多人都因为各种各样的原因，没有办法实现排便自由。
市面上也有各种各样的关于跟调理便秘有关的内容，比如西梅、青汁、香蕉、火龙果等等，还有各式各样的窜稀大法，芹菜汁、黄瓜汁啥的，看得人目瞪口呆啊。
在这里，资深研究女性养生十年的妖姐，要非常负责任的跟大家插播一下，窜稀并不是好事儿，窜稀是脾胃虚寒的一种表现，是食物精微没有运化充分的结果，长期窜稀的人，他的脾胃肯定不好，他的气血肯定会越来越虚，不要追求窜稀，每天能规律拉出像香蕉一样漂亮的便便，才是调理便秘的最终目标啊。
如果说，这些都不治便秘，那真正治疗便秘的是什么呢？
真正治疗便秘的是：先认清你便秘产生的原因，然后根据我们每个人的体质，来对证调理。这才是治疗便秘的真正武器！！！
也就是说，没有一种食物，甚至没有一种药物是真正的调理便秘的！每个人的体质不同，产生便秘的原因不同，那他自然所使用的治疗便秘的方法也不可能相同。
取个简单的例子啊，最近用芹菜汁治疗便秘的人好多啊，确实很多姐妹用了也起效果了，一杯芹菜汁下肚，厕所召换我，但问题是，这么寒凉的一杯蔬菜汁喝下去，年轻阳气旺的妹子还能受得了，像我这种中年妇女怎么招架啊，到了我这个年纪，说实话，就是喝口凉水就觉得胃里不舒服，这一大杯芹菜汁喝下去，没几天我的脾胃就完蛋了。
然而，这就是治疗便秘的正确答案，估计很多人会失望，因为人都是急功近利的，希望能一劳永逸，最好有一种东西，人人都能用来治便秘，然而没有，真的没有啊。
下面我来跟大家说说常见便秘的几种类型，和它们分别的解决方案吧！
大家根据自己情况来对症选择，这样才能实现真正的排便自由啊。
——1、现在女性最最常见的，其实是气虚性的便秘。
我的所有的结论，都不止是看医书得出来的，而是在收集了大量的案例的基础上的，其实现代很多女性的便秘，都是气虚导致的啊。
我们都知道是，气是推动液体运行的，那同时，气也可以促进身体浊物的排出，尤其是促进便便的排出，你气虚了，那自然会无力排便。
气虚便秘的特点是：总是想上厕所，但是却上不出来，觉得使上不劲儿。有时候便干，有时候便稀，但是经常会感觉排便排不干净。
这种情况，就要补气。
补气，你可以吃黄芪，也可以用玉灵膏，还可以每天含服三片人参蜜片，中成药你了解一下补中益气丸，从而达到促进排毒的目的。
这时候，你喝什么青汁西梅汁香蕉汁之类的，真的造大孽啊，气本来就虚，再喝这些让脾胃虚寒的，那往后便秘只会越来越严重的。
——2、还有一种便秘，是身体的津液亏虚引起的，有时候是阴虚，有时候是血虚，有时候是阴血双亏。
具体表现就是：便干便结，排毒的时候会觉得菊花不舒服，很干很疼。
古人常说，增液行舟，你身体的津液不足了，那肠道也会很干涸，肠道太干了，那毒素自然也很难往下走，就像河里没有水了，船也行不动是一个道理啊。
解决这种便秘，你就要补充身体的津液，然后再搭配一些软坚散结的食物，从而达到调理便秘的目的。
像我之前给大家推荐的盐柠檬水，就是治疗这种便秘的。
二十克的柠檬膏，加上温水，再加上少量的盐（有咸味就行），早上空腹喝下去，排毒不要太顺畅哦！
同时，你每天坚持咀嚼一把桑葚干也是可以的，还有桑葚膏也可以，桑葚是滋阴补血的，适合这种阴血、津液亏虚引起的便秘。
此时吃点黑芝麻也行，芝麻是比较油润的，可以让我们的肠道变顺畅。
同理，猪油也行，排便太干结了，你有时候吃顿五花肉也行，比喝芹菜汁可好多了。
——3、也有相当多的便秘，是脾胃太虚了。
脾胃是主肌肉的，肠道也是由肌肉组成的，脾胃虚了，身体的肌肉无力，肠道的蠕动也是乏力。
为什么小孩子拉臭臭那么快，像我儿子，一秒钟就能拉一堆，老年人，上个大号，有时候半小时也出不了卫生间。
无它，脾虚尔。
脾虚引起的便秘的特点是：平时消化吸收不好，较容易积食，较容易拉肚子，排便速度比较慢。
要调理这种类型的便秘，那就需要我们来强健脾胃了。
吃一些健脾胃的，八珍粉、麸炒怀山药粉就比较合适。
很多便秘的妹子，吃了八珍粉得到了缓解，有的还会拉肚子，问我为什么？
其实这是身体在排毒的一种表现，之前便秘，可想而知，身体还是有毒素排出不充分的，有点像我们现在所说的宿便。
这时候，只要身体感觉舒服，感觉到轻松，且过几天就不拉了，说明毒素排出来了，就没有东西排了，是个好事情，你就继续坚持就行。
——4、肺热、肺燥引起的便秘。
有的妹子秋天到了就便秘了，还有的妹子干咳的时候也特别容易便秘，其实这都是肺热、肺燥引起的。
为什么肺热和燥会引起便秘呢？
因为肺与大肠相表里啊。肺出问题了，大肠排毒也会出问题。
此时，我们就要滋阴润肺，多吃一些白色的能润肺的食物。
比如银耳、南杏仁、百合等。
肺热肺燥引起的便秘的特别是：口、舌、鼻、皮肤都干燥，有时候会有干咳，常发生在秋冬季节。
由此可见，真的没有一种食物能治便秘，所以，我们治疗便秘真的不能跟见，分清自己便秘的类型最关键，同时，保持良好的饮食习惯，才能从根本上实现排便自由啊。
当然，也有养生妹可能会问，妖精，我如果就是分不清自己是哪种便秘怎么办呢？
那你就挨个儿试一下，反正我给的法子，可比什么芹菜汁儿平和多了啊！感觉用哪个好就用哪个。
最后的最后，加我！我怕哪一天我找不到你了，你也找不到我了！
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