每天睡6小时和8小时的区别，看完惊呆了！

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此生能遇见你，已然

幸福得一塌糊涂

Jimmy's Note

吉米老师前言：.每天睡6小时和8小时的区别，看完惊呆了！The result is going to blow your mind !

看完惊呆了！.

睡不够，“颜值”大幅度下降

据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让教授都大吃一惊。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers

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She looks sharp in this way

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，

而这仅仅只花了五天时间。

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She looks horrible this time

当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性，

皮肤已经滋生皱纹。

bad effect on our skin

眼睛也变得暗淡无光，

黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化，

第一位是已婚女性，

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

第二位是年轻男性，

每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

第二位是中年男性，

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

最后是一位年轻女性，

每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

为了好睡眠，请继续往下看。

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别忘了提醒身边喜欢熬夜的人！

Time to sleep, don't be a night owl !该睡觉啦，别做夜猫子！

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