处暑是二十四节气之中的第14个农历节气，今年的处暑是8月23日，也就是今天，比三伏结束的日子提前了一点。
《月令七十二候集解》中这样描述处暑：“七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”处暑之后，天地始肃（不再萌发新芽），万物蛰伏，收敛生息，炎热的暑气将从大地熄灭。
处暑节气，气温开始走低，高温湿润的夏季结束了，随之而来的是干燥凉爽的秋季，正可谓“秋高气爽”。往往这种时候，人们会有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，口唇干燥，鼻咽干的冒火，大便秘结，这就是“秋燥”。当然，首先我们要学会预防秋燥，饮食上应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则，应注意养阴津、补水液。
为了防止大家在干燥的秋季饱受便秘困扰，现为大家奉上便秘艾灸小妙招，请大家根据自己的情况进行艾灸养护。
艾灸小妙招
便秘，是指大便不通，
排便时间延长或欲大便但艰涩不畅的一种病症。
自我诊断
大便秘结不通，排便时间延长
或虽有便意但排出时很困难
有三五日，或六七日大便一次
大便艰涩，排除困难，
小便清长，面色皓白，四肢不温，
热怕冷，腹中冷痛的多为虚便
多饮食，小便赤，面红身热，口干口臭，多为热秘
灸疗穴位
天枢穴
在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸
主治：便秘、肠鸣、腹胀、消化不良
悬灸5~15分钟
支沟穴
在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，前臂两骨头之间的凹陷处
主治：便秘、热病
悬灸10~15分钟
足三里穴
在小腿前外侧，外膝眼下3寸
主治：胃寒不化，心腹胀痛，肠鸣便秘
悬灸5~15分钟
特效反射区
位于手背第二、第三掌指关节处
主治：便秘、大便脓血（便秘时间短，一次见效）
悬灸10~15分钟
便秘灸治以天枢、大肠俞二穴为主穴，热秘者配支沟穴，虚秘者配足三里穴，奇穴与反射区为辅助。便秘患者应多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，常饮蜂蜜水，并应该养成良好的排便习惯。
1、处暑至，暑气消，养秋膘！
暑气消失，意味着秋季到来，气温下降，天地万物都开始约束自己。人也是一样，生活习惯不能再和夏季一样，不要做太过刺激或兴奋的事，尽量保持身心的平和。
另外，夏天我们一般不需要食补，但处暑之后，身体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷的人，可以“养养秋膘”，多吃肉类食物，把身体养的壮一点，有点像动物过冬前猛吃一样。另搭配足够的主食及适量蔬菜水果，可改善体魄、提高冬季抗病能力！
2、处暑养肺，减少呼吸疾病！
秋天应该养什么？中医以为，秋季万物阳气收敛、阴气发升，此时最利于肺气功能的发挥，宜养肺。《黄帝内经》则云：“肺为相傅之官、诸气之本。”说的是肺脏既主呼吸之气，又主一身之气，具有主宣发肃降的功能，也与秋季的天候相应。
但处暑之后，一场秋雨一场凉，温度越来越低，温差越来越大，肺功能弱的人，就不太容易适应，易感染呼吸道疾病，小到咳嗽感冒，大到哮喘肺炎，这都与肺有关。
其次，肺脏娇嫩，怕燥，而秋季的主气正是燥！
燥邪会侵袭伤肺，使虚火上延，出现“秋燥”。肺脏燥热，身体的阴液虚耗，易出现津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干裂，口干咽燥，咳嗽少痰等等。
故而养肺，是处暑不得不做的一件事，中医养生自古也强调“秋养肺，冬养肾”。肺功能弱的人，用虫草花炖瘦肉、排骨、老鸭，或者猪肺炖汤，可以增强肺气，适应季节交替的变化。
3、处暑节气，不做3件事！
中医养生顺应天时，随着季节变化，我们的日常习惯也跟着发生改变，不过有3件事，是不适合在处暑节气做的。
过早添衣加物
处暑之后，秋季来了，天气慢慢凉了，很多人觉得需要多穿点衣服了，出门的时候，长辈也会提醒你记得保暖。但民间有一句谚语，很多人可能没听过，叫做“春捂秋冻、不生杂病。”
初秋时节，我们在身体能适应的情况下，以自身感觉不过寒为准，受一受冻，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，提高人在冬天的御寒能力。还可避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，更符合秋季阴精内蓄、阳气内收的养生要求。
如过早添加衣物，固然有一定的防范作用，但相应也会减少身体主动御寒的能力。当然，‘秋冻’因人因时而异，老人孩子，阳虚畏寒者，还是保暖优先。
过早起床
《内经》有云：“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”睡眠作为人生来就有的天性，与天地自然契合，因而早不早起，是要顺着季节来的。
春夏两季，人体阳气起来的快，早起有助于阳气提升。但处暑后，一直到隆冬两季，大自然包括人体内的阳气由释放变成了收敛，阳气起的晚，起的太早，反而伤肾，起床的可以延后1小时（早上7点左右）。
吃姜
姜是温阳散寒之物，吃姜，泡姜水可以御寒。但刚刚进入秋天，是不太建议吃姜的。初秋时天候干燥，而姜性辛辣，吃姜难免伤害肺部，使水分流失，肌体发燥。
反过来，处暑多喝水，可以对付“秋燥”，尤其每天的寅时（下午3点-5点），是肺的时间段，不管口不口渴，别忘了喝水。
4、女人处暑艾灸，重在滋阴润肺！
处暑前后，往往有这种感觉，皮肤变得紧巴巴的，经常起皮脱屑，口唇易干燥开裂，鼻咽燥得冒烟，毛发枯而无光，大便干结，费劲。出现这种情况，主要与气候转变，人体内的阴液流失加大有关。
相对应的，我们在艾灸时，不需要再像之前那样盯着大补阳气的穴位了，因为经过一个三伏天，很多人的阳气其实增强的差不多了，这个时候停下来，差不多刚刚好。
故处暑艾灸，可以偏向于滋阴润肺，肺脏为阳中之阴，人滋阴，可润肺，润肺反过来也能固阴，是顺应天时的调整。
另外，发现部分灸友留言时，会有种观念，认为艾灸就是补阳的。实际上，艾灸补阳气的确颇有优势，但不能忘了，人身上有一半的阴性经络和穴位，刺激这些地方，是可以滋阴，同时又不伤阳气的。
滋阴润肺艾灸取穴
1、肺俞
2、肾俞
3、阴郄
4、中府
5、孔最
6、三阴交
7、太溪
艾灸时间：胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，可以1天灸完，一周休息1-3天。具体以自身感觉为准，觉得舒服，灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进。
联系客服
