图文编辑 / 媚媚
今天要跟大家讨论的话题有点重口味，但是它，关乎着我们每个人的健康。就是——便便！
大家都知道我们每天吃的食物，在经过肠道的消化吸收时，肠道菌群会将这些食物进行分解，将营养物质给吸收进入身体，剩余的食物残渣会直接排出体外。
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拉粑粑这件事虽然听上去很不雅，但重视排便应该像重视吃饭一样，这样才能进出平衡，保证机体的健康运转。
而每个人的排便习惯都不一样，有些人习惯早上，有些人习惯晚上。
早上和晚上大便有区别？
答案是：几点排便并不重要！重要的是排便一定要规律。所以说，不管是早上或者是晚上拉粑粑都可以，养成自己的排便生物钟最重要。
而早上『便意』感强是因为，早上肠道蠕动的能力比较强，就容易让人产生排便感，如果有这种情况，按照反馈给大脑的信息去执行就好了。
其实，人体对发送拉粑粑的信号是很傲娇的，正常人一天只有2次左右，一般发生在早上起床和饭后2小时，所以请抓住黄金时机，不要错过。
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那么，有人会问：我已经习惯了晚上拉粑粑，这样身体就不健康了吗？
当然不是！
有些人，比如上班族，因为早上的时间太紧张，没办法保障每天都能按时排便，所以习惯在晚上大便。而习惯在晚上排便的人，在睡前清空肠道大便可避免代谢产物在体内积聚，从而引起肠胃问题、口臭、肥胖、出现痘痘等问题。
每个人的习惯都不一样的，让习惯了晚上排便的人硬是改成白天排便反而会对身体不利。
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