中医认为,药补不如食补,食补不如神补。什么叫神补呢?闭目即可养神,睡好觉就是神补。
2017年,诺贝尔奖生理学或医学奖颁发给了3位美国科学家。他们的获奖理由是“发现了调控昼夜节律的分子机制”。他们对大众的忠告只有4个字——“不要熬夜”,价值900万瑞士克朗,折合人民币740万元。
不要熬夜字字千金
《黄帝内经》曰:“起居有常”。说的是日常作息时间要规律化。中医认为,人体的起居作息,与自然界四时阴阳、昼夜变化息息相关。《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说的是人体在劳动和活动的过程中,耗散了阳气,出现了疲劳,逐渐使大脑处于抑制状态,就会进入睡眠阶段。经过充足的睡眠,疲劳已经消除,大脑由抑制状态转入兴奋状态,人便渐渐从睡眠中醒来,再开始新的一天的活动。
人体起居作息
如果以一天分四季,3点立春,9点立夏,15点立秋,21点立冬。春生、夏长、秋收、冬藏。21点就该睡了,最迟23点前应进入睡眠状态,3点就可以起床了,因为春天已经来临。如果8点后起床,整个春天都睡过去了。春天没有耕耘,秋天哪来收获?长此以往,生命节律遭到破坏,必然疾病缠身。
神秘的生命节律与宇宙相应
因为子午二时处于阴阳交接的时刻,所以,强调要睡好子午觉。子时大睡,午间小憩,熬夜等于慢性自杀。坊间,有一种说法,叫做:晚上11点不睡,是不要脸,12点不睡是不要命。仔细想来也有些道理,11点不睡,面容就会憔悴;12点不睡,生命就会衰减。
熬夜理由千百种
养生的途径千百条,吃好,睡好是第一条。只要吃好、睡好了,身体自然就好了。
睡好是第一条
衷心祝愿各位:健康、快乐、幸福、长寿!
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