文 | 小康
前段时间，小康发了一篇「大雨淋湿了生活，湿气侵袭了我们」，很多朋友都觉得很有用，纷纷在公众号后台留言分享自己的经验，今天小康又给大家带来一些祛湿妙招，三拍一抓做一茶，简单实用，轻松解决你的湿气问题。
拍
三拍一抓：拍手、拍肘窝、拍腘窝、抓腋窝
小鱼际大鱼际
拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
拍肘窝
肘窝有多个穴位可以通过拍打达到通经活络的效果，其中曲池穴是人体的三大排毒去湿口之一，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑等不同颜色的湿气毒素反应物。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒，活跃心脏经络。
茶
一茶：自制祛湿茶
蒲公英薏苡仁茶
功效：
健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
配方：
蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
做法：
以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制；炒制后全部碾碎，做成茶包。
每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡。
附：祛湿主药
蒲公英
蒲公英
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏米仁
薏苡仁
又名薏仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿．健脾益胃．久服轻身益气。将它作为饮料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬饮服，能暖胃益气血。初生婴儿用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕妇慎用。
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