从小得到的观念就是有病找医生，然而经过一次次被医生的修理，身体和心理不堪重负，不再把医生当成救世主。认识中医以后，知道了人原来还可以“不生病”。那句“人吃五谷杂粮哪能不生病”不是说人吃饭就一定得得病，而是说人如果不善于饮食就一定会生病。但我说，善于和懂得饮食可以让我们不生病，而且学一点《黄帝内经》，严格做到“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守”，就可以完全不生病。
但真正做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，时刻对于“虚邪贼风”能“避之有时”真的不容易，因此我们想不生病也真的不容易。但疾病真的那么可怕吗？
林杰医生说，这么多年以来，我觉得我最大的一个体会就是我不把疾病当敌人，在我看来，疾病是我们人类一个很重要的朋友……我们的身体就有这样一个监督机构、一个预警系统，它用不愉悦的方式提醒你，你这个时候出问题了。为什么出问题了，可能是你的思维方式出问题，产生了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是情绪。
大家都知道情绪很影响我们，而你不正确的思维模式造就了你情绪的失控。情绪的失控会干扰你气血的运行……所以，我们善于调节自己的情志的时候，其实就会让身体处于相对的平衡状态。
情志，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都是我们气血在某一个阶段的代表。气往上走就发怒了；喜则气放，气就会散开了；恐则气下，气就往下走。所以说，每一种情绪也都是气的一种表达、一个代号而已。
其实疾病也好，虽然以不愉悦的方式提醒我们，但就是因为这种提醒，我们才会走出困扰。这个朋友给你提意见，如果它的意见是正确的，我们就听它的，那我们就改变了某一种状态，大家皆大欢喜。如果朋友提的意见错的，那我们就改正，也取得另外一种和谐和平衡。
所以疾病不可怕，可怕的是我们情绪的失控，而且我们认识不到，并且在错误的道路上继续行进。
接（二）七、便秘
1、取穴。主穴：中脘、天枢、关元、足三里、腹哀。配穴：燥热内结者横擦八髎，按揉支沟、足三里、内庭、大肠俞；气机郁滞，加擦两胁，按揉肺俞、肝俞、期门；气血不足，加捏脊，按揉脾俞、胃俞、支沟、足三里、膻中、膈俞、擦八髎；阴寒凝结者横擦肾俞、命门、大肠俞及八髎穴。
2、仰卧位，在患者右侧，用一指禅推法或按揉法，推揉腹部中脘、天枢、关元等穴位，用摩法摩腹以增强肠胃的蠕动。再点按支沟、足三里、内庭等穴位。
3、俯卧位，在一侧，采用“三捏三提法”捏脊，按揉背部脾俞、胃俞、大肠俞等穴位约3分钟，或用擦法横擦背部所选之穴位，以取热为度。
八、胆绞痛
1、取穴。主穴：胰俞（胸8椎旁开1.5寸），胆囊穴（阳陵泉下1寸），内关，足三里。配穴：肝气郁结加肝俞、胆俞、章门、期门、膻中；瘀血停积加肝俞、胆俞、血海、膈俞；肝血不足加中脘、天枢；肝胆湿热加摩腹，擦背俞穴，点三阴交、阴陵泉、太冲。
2、俯卧位，在一旁按揉背部压痛敏感点3-5分钟。用滚法或弹拨法或按揉法在肩背部相应俞穴上施术3-5分钟。
3、仰卧位，在患者右侧，用掌摩法摩腹5分钟，动作宜轻柔和缓，以胀为度。按揉胸腹部穴位，膻中、章门、期门、中脘、天枢等，每穴1-3分钟。
4、用按揉法点按四肢穴位，内关、血海、三阴交、太冲、胆囊穴。
以上手法中，按揉胰俞和胆囊穴在急性疼痛时有明显镇痛解痉作用。
九、头痛
1、取穴。主穴：开天门（自印堂上推至前发际），推坎宫（自印堂抹推眉弓），运太阳，运耳后高骨，拿风池，点合谷。配穴：外感头痛以疏风散表为主，风寒头痛加风府、肺
俞，平擦大椎至腰阳关；湿热头痛加风府、曲池，揪大椎，拿颈项；热甚者可尺泽放血；风热头痛加刮大椎，拿颈项，揉肝俞、天柱、内庭，拿肩井。内伤头痛以平肝潜阳为主。肝阳上亢头痛加推角孙、桥弓，拿颈项，点太冲、外关、足临泣，搓两胁，拿肩井等；痰浊头痛，加摩中脘、脾俞，按足三里、内
关、丰隆为主；气血虚弱头痛，加推按百会、大椎、心俞、膈俞、脾俞、关元、气海、足三里、三阴交等，五指梳理头部； 虚甚者加捏脊疗法；肾虚头痛加肾俞、关元、气海，擦腰部两侧及督脉，并擦涌泉穴。
2、仰卧位，在一侧，根据辨证选穴，进行头面部推拿操作10分钟，在胸腹及躯干部操作10分钟。
3、俯卧位，在一侧，拿颈项3-5分钟，在腰背部及躯干穴位进行推拿手法操作10分钟。
十、失眠
1、取穴。主穴：神门、内关、三阴交。配穴：肝郁化火，点太冲，推角孙，揉膻中，分推腹阴阳。痰热内扰加摩腹，推中脘，点天枢、丰隆。阴虚火旺加揉肾俞、命门，擦八髎，点气海、关元等穴。心脾两虚加揉心俞、脾俞，推中脘、天枢、足三里。心胆气虚加揉心俞、
胆俞。
2、俯卧位，于患者一侧，用轻手法施“三捏三提法”捏脊，并点背部俞穴。
3、仰卧位，于患者一侧，用点按法，点揉神门、内关、三阴交。根据辨证推拿胸部及腹部穴位。
4、仰卧位，于患者头侧，在患者头面部施术, 如开天门、推坎宫、运太阳、运耳后高骨。于整个面部施以轻快的大鱼际揉法，以蝶推法施于头之两侧，施术过程中，患者即可入睡。又可以轻弹悬厘、悬颅穴，亦可使之人睡。
5、每日晚间睡卧前，洗足后，自行擦左右涌泉穴各300 次，为保健之法，极有效。
十一、糖尿病
1、取穴。主穴：中脘、气海、关元、肺俞、脾俞、肾俞、肝俞、胰俞（胸骨旁开1.5寸）、腹部。
临床表现为上消：在背部加心俞、膈俞；在腹部加左梁门、左章门区域，用顺时针方向摩腹，再加点按足三里，弹拨阳陵泉。
临床表现为中消：在背部加脾俞、胃俞、肝俞、肾俞为主；在腹部以中脘、建里穴区为主，摩腹约6分钟。点按三阴交、太 溪穴。
临床表现为下消：在背部以肺俞、肾俞、肝俞为主；在腹部以水分、关元、中极穴为主。肾阴亏虚者，应辅以点按三阴交；阴阳两虚者，再加直擦督脉和膏肓穴。
2、俯卧位，以一指禅推法或按揉法，依次施于肺
俞、胰俞、脾俞、肝俞、胃俞、肾俞等穴，重点在胰俞，约3分钟，他穴宜各半分钟左右，手法宜轻柔。
3、仰卧位，以上述手法依次施治于中脘、气海、关元穴，每穴半分钟左右，揉后再以掌摩法摩腹，约3分钟。
4、推拿时，必须根据辨证情况，随症加减化裁。总之，在治疗中尽管有上、中、下三消的不同，均应以按揉胰俞穴为重点，手法宜轻柔，避免强刺激手法。而摩腹，按揉四肢肌群，
可使其中、小动脉充血，使糖代谢旺盛，起到消耗体内血糖的作用。因此为降糖的主要途径。患者主动练功，亦是降糖的较好保健方法，值得推荐。
对胰岛素依赖型和非依赖型糖尿病，均有良好疗效。方法介绍如下：血糖升髙为本病的标，用手法使患者自身对血糖消耗增加，其手法为摩腹，推拿周身肌肉丰厚处，令患者平日加强体能练习。胰腺功能是糖尿病的本，我们以按揉胰俞穴，胰脏在腹壁投影区（即右梁门经中脘穴至左梁门穴）用轻摩法，一般自左向右操作，续在以上穴位上用叩击法。以图改善胰腺功能。
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