既然选择戒烟，那就坚持下去

戒烟是一项充满毅力与决心的选择，在你决定要实行戒烟时，成功的道路你已经走了一半，至于有多少人跌倒在最后的关头，又有多少人挺了下去，相信内心会给予自己最忠实的答案。很多事情对于外人或许看中的只是你戒烟有无成功这个结果，而真正体验过程，克服痛苦的只有决定戒烟的你，这其中的难受也只有自己可以体会，但毫无疑问，戒烟是你对自己身体的负责，是对家人的负责，是对自己的正视，也是对自己的奖赏。

如果你决定戒烟，那么不妨从减量开始，慢慢减少你对香烟的依赖，慢慢减少你对尼古丁的依赖，从一天一包烟减到一天半包，一周一包，一天3根，一天1根，慢慢减少这种精神药物对你的控制。将你的情绪，你的大脑从香烟中解脱出来，转移你的注意力，多去陪陪你的父母，妻子（丈夫）、孩子，把注意力多放在他（她）们身上，多去看看天空，看看草地。或者将多年没有触碰的业余爱好拾起，喝喝茶，画个画，摄个影，做许多之前没有做过的事情。又或者将注意力放在你喜爱的食物上，当你想要吸烟的时候，放下手上的烟，转而向手边的零食，让食物暂时占据你的口腔和大脑，哪怕因此而长一些肉，也比因吸烟而最后患上肺癌、支气管炎等等疾病要好。

戒断症状或许可怕，渴求香烟、烦躁不安、易激怒、焦虑、头晕、头痛、咳嗽、口干及体重增加等，但这些并不是没有破解之法，如果你是重度烟民，自己的毅力不足以来对抗烟瘾，那许多科学的方法都会帮助你战胜它，不要不去尝试，不要轻言放弃。或许是生活的压力让你不得不借烟浇愁，但你的坚强却恰恰体现在这，一根香烟根本无法改变什么，他只是你排遣苦闷的小小方式，假设戒烟的困难都无法磨灭你的斗志，那生活的艰辛又怎会让你低头。

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既然你已经决定戒烟，那就坚持下去吧，不要因为一时的心痒就让前面的工作功亏一篑，也许你只是又吸了一口烟，但这或许就是前面99天的失败，只要再坚持一天，你就可以摆脱尼古丁的束缚。无论怎么说，戒烟都是对身体健康有益的，每一个踏上戒烟征途的人都是一位勇士，无论是重度烟民，还是浅尝辄止的人，决定戒烟都是正确的选择。