每天喝八杯水，相信是大家耳熟能详的一个“养生”方法，甚至在网络上还有很多所谓的最佳喝水时刻表，但这一杯水的量是多少，却似乎很少有人去询问，而且还有一种说法是“渴了再喝水就晚了，应该在不渴的时候就提前喝！”
喝水如此简单的操作就能养生，很多的中老年人自然乐此不疲。慢慢大家就接受了多喝水对身体好、平时要多喝水、早上起床要先喝一杯水、生病之后更要多喝水等等的观念了。
但我们真的用每天按时按点的喝八杯水吗？
其实不然，要不要喝水，应该看身体的需求。喝水之前要先问渴不渴，不渴就别喝。有句老话说“饭在饥时饭是宝，饭在饱时饭是毒。”，意思就是我们身体不需要的东西，就算是营养丰富的饭菜，再好都是毒，同理水也是这么一回事。我们身体需要它了，身体就会告诉你，所以当你感到渴了，这就是一个信号，人为的改变或干扰本性，反而也许会惹上麻烦！
现在的人都非常注重养生，于是每天从早上醒来开始，就要先喝一杯水；在单位又喝几大杯；下班回到家再接着喝，硬要完成灌八杯水的任务。然后在灌完8杯水后，你就开始不停地上厕所，你以为这是身体是在排毒，其实这样喝水非常伤肾，严重的还会肾虚！
所以再好的水也不能多喝，适量喝水，你的肌肤就是又饱满又弹性的水肌，相反盲目多喝水，就会喝出一脸水斑和一身病。
除了白开水之外，喝各种瓶装饮料、茶、牛奶等等也是在变相的喝水，这其中就有很多人喜欢喝冷饮，但殊不知这样对身体的伤害会更大。
为什么如今的社会中，有很多人会得过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，其实一定程度上就是没有节制喝冷饮喝出来的。冷饮一进肚，你的心和肺是绝对受不了。《黄帝内经》有云：“形寒饮冷则伤肺。”天气冷、喝冷水，都会对肺功能有损伤。
所以建议大家喝水时，尽量保证“不渴不喝，尽量喝温水，或者最起码不要喝冷水。”的原则。
地球上从动物诞生以来，都没有一种必须多喝水、多吃饭的意识，大自然已经赋予我们最好的生存机制——饿了就吃，饱了就停，渴了就喝，不渴不喝。这样其实就非常完美啊，为什么我们偏偏要有意识的去干涉它呢？有些方面顺其自然，也许就是最好的！
所以坚持每天喝8杯水？也许真的没有必要！不同的人情况都不相同，气候环境、年龄、运动量、身体素质等等等方面，都会影响饮水量，所以没有必要盲目相信每天8杯水。建议大家还是按照自己的身体水平，科学、合理地定制饮水量，才能更加的水润又健康！
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