几乎每个人生下来的时候身体都是完好无缺的
随着渐渐地发育、长大
我们身体在30岁左右达到顶峰的状态
20-30岁是我们最美好的青春时代
也是身体最好状态的时候
我们肆意地做着自己想做的一切事情
毫无顾忌对身体会有什么伤害
身体在这个时候放佛就是我们的工具一般
我们尽情地使用
身体底子好的人
在20-30岁的时候无论怎么蹂躏身体
它都不会反抗
它会默默地配合着你
忍受着你
但是身体底子偏差的人
就会慢慢地出现一些小毛小病
可能是经常的感冒
可能是乳腺的增生
可能是经常的便秘等等
可是这个时候你还是没太大地放在心上
就因为
你年轻
你自我感觉还不错
一个人会真正开始注意自己的身体
一般都是在自己身体出现了大问题之后
才开始找各种方法去医治
才开始好好研究如何能对自己的身体更好一些
可是这才追悔莫及
后悔当初为什么不对自己的身体好一些
为什么不早些养生呢？
养生不一定是每天吃中药啊泡脚啊艾灸啊那些
哪有这么复杂和麻烦
其实从小事情上入手
从养成良好的生活习惯上入手
我们便能收获良好的身体状态
这里讲讲4个普通人的故事吧，也许你身边也能听到这样耳熟的故事：
① 某IT男A，36岁，身体底子不错，32岁前没出过什么大毛病。生活习惯通常是：每天1点左右睡觉（已成习惯，家庭事情纷杂，只有女儿妻子入睡之后才能安静地干自己想做的事情），平时坐着多，喝水少，工作忙，饮食爱肉食，不爱蔬菜。
前32年这样看似不佳的生活习惯，其实身体都已经在慢慢忍受了，终于到了32岁那年某天，腰部疼的厉害，去医院检查出肾结石，不得不住院1周动了手术才恢复正常，至此之后，他自嘲有关肾结石的问题都可以咨询他，还信誓旦旦地和我们说了医生给的嘱咐：多喝水，多喝柠檬水，每天至少1.5L。。。和我们说的头头是道。看得出，经历过痛苦，经历过手术之后他才意识到平时自己的生活习惯问题。
这位IT男最近体检又被检出三高，而且指标高得还挺厉害，回来立马说我要多吃蔬菜了。前一阵子又睡得晚，上班时候都头晕，自己一量血压又高得厉害，才想起来要开始早睡了。我说你早干嘛去了，身体最近一系列的下坡状态才真正唤起他健康保健的意识。但是现在已经不是养生了，是朝着治病的目标去了。
男人32岁身体长到极致，至此只会开始走下坡路，这是人人都逃不过去的自然生理现象，今天不好好保护身体，总有一天它会来个总反攻，到时候再想打赢这一仗真的很难又很烦！
② 可能说的是一类人吧，销售，年龄普遍在35+。平时就应酬多，大鱼大肉是家常便饭，工作压力大导致靠抽烟来排解，同时也算是工作需要吧。我仔细观察过他们的面色，只能说抽烟多的男子普遍脸色暗沉，牙齿牙垢多，状态糟糕，和同龄人比起来总是要老个几岁。
最近公司体检，大部分销售的通病都是三高，尤其是高血脂和高血压，纷纷都开始坚持吃公司的益生菌了。还有一位销售自己看病居然还查出耳朵靠近大脑的地方生了个良性肿瘤，现在正准备去找医院动手术。耳朵。。。大脑。。。肿瘤。。。想想就很可怕。不细说肿瘤的成形原因，如果平时生活习惯上注意些，抽烟少些至少问题不会这么快地浮上台面。还有销售说手机打多了，耳朵会疼，哎，为什么不从现在就养成用耳机的习惯呢，每天手机对着耳朵大脑辐射多少总是有的，日积月累不可忽视。
③ 某行政办公室男S，性格超好，大度，没有心事，人白白胖胖，总体感觉他心很宽，再烦再忙的事情他也能像树懒似的有条有理地去解决。家庭生活和谐美满，没有看出来生活有太大不如意的地方。
但就是在饮食习惯上，特别爱吃面，每天去食堂别人打饭菜，他只打一碗面，浇头不是辣肉面，就是荷包蛋面，最讨厌吃的就是蔬菜。有一次叫外卖，他点了小笼+小馄饨，我笑他说你吃来吃去都是面粉+猪肉，他说这就是生活的乐趣。我没有反驳，我认同人生要找乐子，但你也要考虑身体的感受。
才32岁的他，这次体检又是高血脂，但是在我看来，他每次饭后就想睡觉的症状一个是精面吃的太多导致血糖升得太快，另一方面也代表他有些脾虚。其实这样的人最好调理了，饮食一清淡多加蔬菜水果，再加上运动，必定会慢慢好起来。但是从他改变饮食习惯的决心来看，我并不看好，因为他只知道了自己有这个病症，而没有彻底地改变饮食习惯，长久看来还是有会问题出现。
④ 说个正能量的案例吧。某女X，已经42岁了，如果不是穿着过时了些，看上去真的32左右吧，保养的很好，皮肤细致，身体感觉年轻态。平时在和她聊天的时候才发现其实她身体曾经也出现过很多问题，比如胃病，胃炎，颈椎病。但是她坚持调养，养成了良好的生活习惯，每天走路坐着的姿态都很挺拔，人根本没有老态，饮食也很注意。在我看来这样能够自律的人是真正值得拥有一副好身体的，虽然可能她先天不是特别好，但是后天的努力让她能从容面对岁月的老去。
我发现一个现象，凡是好的医生，或者营养师，都是自己或者家人身体出了严重问题，才开始钻研医学，开始注重养生，有了这一段身体不佳的经历，他们比普通人更爱护身体，更会善待身体，而最终不仅在医学上造诣很高，自己身体也保养的很好。
其实我们追求的不都是在老去的时候还能有一副能使用得动的身体么？我相信这样一个信念：好好地活着，好好对待身体，保持身体良好的状态，活着才有意义，生活才会有趣。当你有一天老去的时候，发现膝盖疼了不能上楼不能爬山了，发现消化不好了，不能消化好吃的鱼和肉了，发现糖尿病了，不能吃精米白面了不能吃好多高糖水果了，发现人很虚弱，自己的孙子孙女都抱不动了。。。人生真的会失去好多乐趣。生活能过的多姿多彩，有趣生动不都是我们的人生目标么？没有好的身体你又如何享受生活？！
真的听过太多例子，身体出了些问题才想到要改变，可是这时候的身体就像被剪断再接起来的线，总有疙瘩存在了，总不能这么顺滑了。更何况有些问题出现就不能逆转。
养生真的不是七老八十才要开始的任务，而且在身体状态好的时候，在年轻的时候，注意生活习惯就能做到的事情！从每天多喝水、多微笑、早睡觉、多运动、健康饮食开始吧~
*插画来自日本插画家こばこ。
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