肝好不好先看头，一旦头现4像先养肝！养肝“冠军”，不单是枸杞、不单是菊花，平时这样吃，肝脏会感激你。

肝不好，则身体“多磨难”。体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。

中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。

【肝好不好看头就知道】
一、嘴唇长期干燥——肝气失衡

二、脸色晦暗，粉刺丛生—肝血不足

三、眼睛巩膜发黄 ——肝脏受损较重

四、嘴唇发紫——肝气郁结

【除此之外、肝不好还常伴如下典型表现】
1、失眠多梦

2、心烦易怒

3、眼睛干涩

4、小便茶色

5、皮肤暗沉

6、长痘长粉刺

7、无端疲乏

8、抑郁寡言

9、口苦口臭

【4长加速肝脏受损，劝你少接触为好】
一、长期大量喝酒：
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。从而长期喝酒最给肝脏带去伤害 。

二、长期熬夜：
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

三、长吃发霉食物：
生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

四、长乱吃药物：
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

【4坚持养好受损肝脏】
一、坚持睡子午觉，补肝血
中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。

二、坚持好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

三、坚持通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

四、坚持喝双花养肝茶
养护肝脏、疏解肝郁、清除肝火。

【老中医推荐养肝食疗小经方】

准备：
金银花：降火排毒，清热解毒之王
菊花：平肝明目、养肝第一花
决明子：清肝润肠，养肝必备
枸杞：温补肝肾，古代长寿果

以上4种食材，再搭配桂花、牛蒡根2种天然食材，相辅相成，达到养肝护肝的最佳效果。肝脏会越来越轻松。

每天1杯，降肝火、疏肝郁、去油腻，提高肝细胞活力。坚持1个月，肝脏回报你1年。

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