肝火旺，嘴先知！医生提醒：一旦出现3种表现，肝火“烧”起来了。

1、口苦
口苦中医认为是由于火盛导致的，包括心火亢盛和肝经火盛导致的。
一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起口苦的情况。

2、口干舌燥
口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。所以，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭
一般情况下，如果肝火过旺，就会导致身体上部有热，进而表现为头晕、面目红赤、口苦等症状。


【除此之外，肝火旺还有如下表现：】

1、脾气火爆，情绪很差；
2、.乳房胀痛，月经失调；
3、四肢抽搐，指甲有竖纹；

4、头发油腻，脱发；
5、大便干结、小便黄；
6、双眼干涩，肢体麻木；

7、脸上长痘、冒油，长疮；
8、视物模糊，视力减退，目赤肿痛；
9、经常放屁，肚子胀气；


【护肝谨记“3多3少”】

“3多”

1、多吃蔬菜
人们在冬季喜食肥甘厚腻之物，维生素、微量元素等相对摄取不足。因而也常常发生口腔炎、口角炎、舌炎及一些皮肤病等，此时多摄取一些时令蔬菜，能够很好的补充维生素等营养物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等食物

2、多喝水
春季养生宜养肝，多喝水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排出，降低毒素对肝脏的损害。另外，及时有效的补水还有利于胆汁等消化液的分泌。

3、多运动
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。


“3少”

1、少酸
药王孙思邈《千金食治》记载：“春，七十二日，省酸增甘，以养脾气。”根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与甘相应；肝气过旺会制约脾的功 能，出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。因此，春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

2、少怒
中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

3、少熬夜
中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

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平时可以多喝疏肝解郁，养血安神的茶饮

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