补血养生四汤粥 赶走贫血烦恼

吃点什么能补血呢?这是很多人都想知道的，补血是女人健康的一大要务，想要健康，漂亮，面色红润，我们一定要做好补血的工作，下面就为大家总结了几款补血养生药膳，希望给女性朋友们带来焕发的容颜。

蓬莱清粥

材料：蓬莱米一杯。

方法：用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化为止，即可适量食用。

注意：如用高压锅，大火煮沸1分钟后即可关火，待锅内沸汽消失再开锅盖。

功效：补中益气，止腹泻及呕吐，并且有去虚寒、止渴的作用。

莲藕排骨汤

材料：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。

方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的儿童有疗效。

皂矾黑豆羹

功效：治疗缺铁性贫血。

材料：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。

方法：将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准;大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。

注意：消化不良儿童不宜食用。

冰糖莲藕

材料：莲藕一节，冰糖适量

方法:

1.莲藕一节、冰糖适量

2.切成细条，这样容易出水

3.烧好的藕茶

小诀窍:

特别提示：一般千万不要用铁锅来烧，这样煮出来的汤水就会变黑，不漂亮了。

如果你也是需要补血的那一类人就一定要试试这些食物哦!