春季万物复苏，草木生发，气候变暖。气血活动也随之加强，人体新陈代谢逐渐活跃起来。针对春季的气候变化，应注重春季养生，早做准备，尤其是肝脏。
俗话说“百病从肝治，养肝保安康”。
肝脏可以调节全身血液滋养各个脏器，
使得人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。
肝脏还是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，而肝不好，最常见的就是症状就是脸色暗黄，看起来气色不好，非常没精神。
那么春季养肝应该注意些什么呢？
春季养肝护肝3大招
开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。
女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害。
闭目养神
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
春季养肝吃什么?
白开水
首先要多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
黑枸杞
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
可以多选用黑枸杞泡水，既可以养肝护肝，还可以美容养颜。黑枸杞非常适合在春季养肝护肝，红枸杞也有滋养肝脏的功效，但是黑枸杞比红枸杞更温和些，不易上火。（点击这里☞购买优质黑枸杞）
鸡肝
“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、养胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。
这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。
每天按一按：排肝毒！
说到肝火,说到生气,就不得不提到'太冲'这个奇妙的穴位。
“太冲穴”就像人体的出气筒,按摩它能够祛肝气肝火消,把人体郁结的气最大限度地冲出去。
按摩方法：用咱们大拇指的指腹按揉上图位置3分钟，反复2到3次，要以产生酸胀甚至胀痛感为宜。
除此之外，春天还应该注意预防心脑血管疾病，也别忘了别忘“春捂”和“上薄下厚”，上身薄，下身鞋袜略厚，是“春捂”的最佳原则。
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