盐蒸橙子

配料:
橙1个、盐适量
烹饪步骤:
1.手心放点盐，将橙外皮搓洗一下。

2.切开顶盖露出橙肉，放入碗内，撒上小撮盐。

3.用筷子将盐戳进肉内。

4.合上顶盖。

5.放入蒸锅内，冷水上锅蒸15分钟。

6.成品图。

猕猴桃豆奶昔

配料:
猕猴桃3个、香蕉1根、豆浆150ml、牛奶150ml、蜂蜜10ml
烹饪步骤:
1.准备好食材。猕猴桃、香蕉、蜂蜜、牛奶、豆浆。

2.将猕猴桃切块儿、留两片待用。

3.香蕉切好待用。

4.将水果放入到破壁机中。

5.倒入150ml豆浆和150ml牛奶。

6.再倒入10ml蜂蜜。

7.破壁机选择奶昔键。

8.40秒钟即可。不喜欢太稀的口感。

9.奶昔打好了是这样的。

10.取一个杯子，将奶昔倒入杯中。

11.放两片猕猴桃片做点缀，一杯简单营养满满的奶昔就可以喝了。

配料:
圣女果适量、紫甘蓝适量、甜玉米粒适量、蓝莓适量、沙拉酱适量、浓稠酸奶适量
烹饪步骤:
1.准备好食材。

2.用刀把紫甘蓝和圣女果切好。

3.加入适量的甜玉米粒和蓝莓，蓝莓事先要清洗下。

4.加入几勺沙拉酱，再倒入适量的浓稠酸奶。

5.稍微搅拌下即可食用了，为了美观还可以装入漂亮的容器内。

6.味道真是棒棒哒！

7.成品图。

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