道家日常养生（九）

        九，吃人参不如睡五更
        关于“睡觉”和“养生”的关系，很多人都从各个方面做过各种各样的论述，而一般人也对“早睡早起”能给身体健康带来的好处都耳熟能详了，只不过大家虽然知道这个问题的重要性，无奈现代生活中的人们几乎很难真正做得到这点，所以我这里也只能是从人体经络系统运行的角度来略微说说这方面的养生知识吧。
        前面的文字里面我们提到过人体经络的运作有一个子午流注系统，在这个系统里面，人体内的十二脏腑在一天二十四小时中是轮流交换着进入一个活跃期的，千百年来，我们的先祖们就遵循着这个生命系统的运作规律而一直过着一种“日出而作，日落而息”的生活。
        在这个运作系统中，我们看到，晚上七点到九点，是由手厥阴心包经当令的，九点到十一点，是手少阴三焦经当令，十一点到凌晨一点，是足少阳胆经当令，而凌晨一点到三点，则是足厥阴肝经当令，下面我们就通过逐一分析这几条经络的作用来说明古人这个“日落而息”里面所包含的深刻的生命科学吧。
        晚上七点以后，大自然已经进入一个百鸟归林，百兽回巢的状态，而现代生物学的研究证明即使植物也开始放慢了生命活动。人类作为自然界生命的一员，当然也同其他生命一样，身体各项机能开始放缓，准备着要进入一个休息状态了。而随着“心包经”开始当令的同时，人的身体也开始了一个“大扫除”的生命活动。
        人体经过了一天的运行，就好像一台机器经过了一天的运行一样，必定会产生一定的垃圾，所以，从晚上七点以后，身体就开始一个清理垃圾的生命活动了，而这个清理过程，就从七点活跃的心包经开始展开，直到晚上十一点三焦经的活跃结束了才全面结束。

        由人体内“相火”所组织进行的这个“身体清洗”过程是很复杂的，我这里就不详细的描述了，我只大略的说一下这中间包含的原理吧：心包络作为“人体十二脏腑”之一，它也有自己的气机（它的气机所在位置就是人体中庭穴偏右边大约1.5寸的位置），在它气机沉降的过程中，它就带着心气一起降下去了，所以它在“身体清洗”这个过程中起到的作用主要是对全身血脉的清洗；这个过程完成后，就由跟下来活跃的三焦腑接替身体的清理过程，三焦经的气机升起来的同时，就带动着已经被其气化了的肾气一起升起来了。
        所以，如果我们把心包络对于身体的清洗过程比喻为“天降甘露”式的清洗的话，三焦腑对身体的清理过程就可以比喻为“云蒸雾腾”式的熏蒸。这整个过程我们可以形象的比喻为：你到洗浴中心先冲了个淋浴，然后再做了个汗蒸！这样就彻底的把我们身体一天的运行当中所产生的垃圾给清理干净了。所以说，我们的身体其实每天都在做着一个天然的“桑拿”洗浴，只不过我们不知道罢了。
        到了十一点，身体的这个“清洗”过程就结束了，跟下去就由领导人体十二正经的“总司令”---胆经开始为人体新的一天的活动准备能量了。
        现代医学对于“胆”这个脏腑的认识是很浅显的，西医甚至认为即使把这个器官切除了对身体也没什么大的影响，但其实上这是极为荒谬的对于生命真相的误解。“胆”虽然看上去只是个“储存胆汁的容器”，但是它在人体中所起到的作用就跟一支部队的司令官是一样的，人体生命所需的气血能量完全都是在它的主导下生产出来的！在每天刚开始的“子时”这个时刻中，它充分调动人体内部“核电站”的能量，并利用骨髓的造血功能，生产出足够人体一天所需的气血能量。中医里有所谓“肝随脾升，胆随胃降”的说法，那只是因为确立了“脾胃”作为人体气机升降枢纽以后出现的一个说法，而其实上“胆经”是统领着人体十二正经的运行的，慧观下“胆神”龙曜也是身着“五彩神衣”，随意遨游于身国之中的。

        凌晨一点以后，胆经活跃期完结，肝经开始跟上，将胆经所制造出来的气血能量予以储藏起来，以备第二天生命运行所需。这样，身体就彻底完成了一天的一个循环过程，并为第二天的继续运作做好了准备工作。
        从上面的分析我们看到，我们的身体是遵循着多么严谨的一个自然规律而运行着的。而这个运行规律和我们生存的这个外部世界又是如此高度的统一在了一起！我们会发现：我们绝不是偶然的就成了现在的这种生命形式，这实在是生命在自然界经过了亿万年的选择后所必然要出现的对于自然规律的适应啊。真正了解了我们生命中存在的这些奥秘后，任何“适者生存”的理论，跟生命内部这种与自然界高度统一的运行规律相比，都显得过于苍白了。
        所以，我们明白了为什么千百年来人们都遵循着一种“日出而作，日落而息”的生活方式了，那实在是一种生命本身的运作规律，当人体在晚上八九点钟这个时候开始入睡时，就基本上确保了身体能在不受后天意识跟活动的干扰下顺利完成“身体清洗”的这个生命活动，如果每天你都能让身体进行这样一个“自然桑拿”的话，你可以想见你能拥有一个多么好的身体；而当你能做到在晚上十一点之前入睡的话，你就能确保身体能产生出足够的气血能量来维持身体各器官的正常运行，这样你的各个器官就永远不会处于一种“疲于奔命”的运行状态中；而即使你确实有事，但是只要在凌晨一点之前入睡的话，你也能让肝经在不受干扰的情况下为身体第二天的运行储备一定的气血能量！
        古人深刻的认识到了这个过程中在生命内部所发生的这些生命活动，所以才总结出“吃人参不如睡五更”这样一句深刻至极的谚语来，形象的告诉人们“早睡”的重要性和“熬夜”对身体所带来的损害！
        那么，当你了解到生命中这些深藏的奥秘后，你还会每天熬夜到深更半夜而不眠不休吗？你还不能改变多年来形成的“不能早睡”的坏习惯而不顾身体已经一再发出的“疲劳”、“衰弱”、甚至是“呻吟”的信号吗？